轉氨酶升高和飲食有關係嗎？醫生：三類食物要少碰，當心把肝吃壞

在生活中很多人都講究定期體檢，定期體檢是一個非常好的習慣，能夠發現身體上的問題，但是很多人都沒有定期體檢的習慣，認為體檢就是浪費時間和浪費錢，其實這樣的想法是非常錯誤的，有時候的身體看起來非常健康，但是其實已經在內部出現瓦解，肝病就是如此。

肝在人體中起著非常重要的作用，由於體內沒有任何的痛覺神經，對於出現肝病身體也沒有任何的疼痛感覺，一般情況下不容易被人發覺，如果一旦出現疼痛那麼多半都已經到了晚期的地步，所以在生活中定期體檢不僅能夠查出肝是否健康，而且還能夠有效地看到體內轉氨酶的高低。

很多人都不知道轉氨酶升高到底是怎麼產生的，其實轉氨酶升高有兩種情況，一種是生理性的轉氨酶升高，一種是病理性的轉氨酶升高。

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生理性的轉氨酶升高

其實轉氨酶在體內也受外界的影響非常嚴重，比如經常的不良飲食或者是抽菸喝酒，而且長期的服用慢性藥物，那麼在檢查的時候就會出現轉氨酶升高的情況，對於這樣的情況再停藥和注意飲食和停酒之後那麼轉氨酶就會很快地恢復正常。

二，病理性的轉氨酶升高

看到病理性這三個字，字面上就能夠理解到是因為生病才產生的轉氨酶升高，主要的原因就是由於肝功能已經出現了損傷，需要用到轉氨酶的地方不能夠及時的工作導致大量的轉氨酶在體內升高，並且儲存在血液中從而引發肝病的出現，轉氨酶升高之後那麼就會嚴重的影響肝硬化和脂肪肝的情況出現。

除了以上的兩種情況之外，轉氨酶升高還和以下的三種食物有關係，在生活中一定要及時的注意。

轉氨酶升高和飲食有關係嗎？醫生：三類食物要少碰，當心把肝吃壞

一，非常油膩的食物

生活中油膩的食物也是多種多樣，比如一些燒烤炸雞或者紅燒肉，這些都含有大量的脂肪和卡路里，進入體內之後不僅會導致肝內的脂肪升高，而且也會導致體內分泌膽汁的數量下降就會形成脂肪肝的出現。

二，變質的食物

如果變質的食物沒有被發現被吃進去體內，那麼就會造成肝功能的大量損傷，變質的食物中含有大量的黃麴黴毒素，如果吃的太多那麼就會導致肝衰竭和肝癌的風險增加，長期如此也會造成體內的轉氨酶升高。

三，常吃生冷的食物

很多的年輕人都非常喜歡吃一些新鮮的食物，認為新鮮的食物吃進體內之後感覺有非常強烈的滿足感，比如一些生牛排，生魚片還有一些刺身，雖然一些生冷的食物非常好吃，但是進入體內之後會攝入大量的寄生蟲和細菌，從而加重肝的損傷。

清理肝毒，降低轉氨酶，生活中多吃一物

此處所指的一物就是硒麥五梅，硒麥五梅中含有非常多的硒元素和五味子提取的養肝的精華，兩者結合之後，進入體內之後不僅能夠清除肝臟中沉積的毒素、自由基、脂肪等有害物質，還能夠對已經受損的肝臟細胞進行修復，提高肝臟活性，逐步提升肝臟的機能。

特別是對於現在經常熬夜的人群來講，經常的補充一些硒麥五梅，肝臟會感激你的。

除此之外，養肝在平時還要注意這2點！

1、飲食均衡，多吃綠

飲食方面來說，要講究飲食均衡，平時儘量避免攝入大量的油膩、油炸的食物，這些食物對肝臟來說很不友好，適當的多攝入一些綠色的蔬菜是對肝臟很有好處的。但是不要堅持素食，這樣不僅會加重肝臟疾病，還會加速人體衰老。

2、多運動

每週的建議就是三到五天用來鍛鍊，每次半小時左右，保持運動之後，能夠加快身體的代謝速度，有利於肝臟的排毒和代謝，以及脂肪消耗。運動不在於什麼樣的運動，而是要找一個適合你的，能夠長期堅持的。