冬天快到了，紅棗多吃有多好，9種有營養的好吃法你都嚐了多少？

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紅棗是我們家裡最普通不過的一種食品，但是千萬不要小看了這個小小的紅棗，因為它富含各種維生素，能夠很好地為身體提供各種營養素，是百果之王。故適量吃紅棗，不但具有滋陰益氣，養血生津的功效，還具有養顏、養心、養心的功效。

中華的食物是如此的豐富，就連最常見的棗子都有不同的食用方法。到底，紅棗和哪種食物最健康呢？以下為您詳細講解九個與紅棗相配的養生食譜，一起來看一看！

一、紅棗白水燉，滋補

有不少人因為食用了生棗會導致腸胃不舒服，不妨嘗試一下這個白水煮棗。這是一種很好的做法，雖然只是一種簡單的開水，但是，這並不影響到棗子的營養，而且，這是一種非常美味的食物。

在寒冷的冬季，這些營養豐富的食品可以增強人體的抵抗力，也可以防止一些常見的病症，也可以防止腫瘤的發生。

二、紅棗煮湯，既簡單又好吃

當我們在辦公室、室外不能做飯、做飯的話，可以把一些清洗過的紅棗放在杯子裡，然後把它倒進80℃的熱水裡喝。用這種方法，可以保持棗子原來的口感，而且很容易做。

如果您的肝臟比較弱，那麼這顆紅棗湯就是您補充身體血液中的蛋白質的珍貴原料，堅持一天一次，可以護肝臟，排洩毒素。三、紅棗泡茶，滋補元氣

用來泡茶的紅棗要先進行一些簡單的處理，然後用自己喜愛的茶葉來泡茶。我們用慢火速將紅棗炸成焦黃，然後根據口味搭配山藥、當歸、枸杞、桂圓、黃芪等多種藥材製成各種口味的茶葉，既可以補充氣血，又可以充分利用紅棗中的維生素、水分、鈣、鐵、磷等營養成分，對人體的健康非常有利。

飯後若覺得腸胃不適，可以喝一碗紅棗。紅棗中富含的膳食纖維和茶葉中所含的單寧，能夠起到促進腸道蠕動，有助於人體的消化和吸收，從而達到防止便秘的效果。四、紅棗熬煮，可治咳嗽，清肺病

紅棗，銀耳，冰糖同煮，晚上吃。紅棗銀耳羹的奧妙就在燉的時候，燉得越久，口感就會變得更軟，快要出鍋的時候灑上一粒枸杞，既能讓湯汁更加鮮美，又能增強它的滋補效果。五、紅棗煮雞蛋，滋補年輕

用紅棗和龍眼熬製紅糖，熬到龍眼變得軟綿綿的時候，把雞蛋放進鍋裡，熬到粥熟，一份美味的紅棗煎蛋就出爐了。適度喝能讓人臉色更好，美容效果更佳。

六、紅棗熬成的粥，又香又嫩又嫩。

雖然我們每天都會吃一些稀飯，但平時吃的都是普通的粥，多吃點紅棗就能讓它變得更加美味，久而久之，就會讓人有一種想要大口大口地吃下去的衝動。

七、紅棗泡在酒水中，可使血脈柔軟

一說起葡萄酒，我們就會緊張起來，但是實際上，葡萄酒的配料搭配得當也能變成一種健康的食物。在酒精中浸泡了紅棗，就能讓人的血液變得柔軟。但是，喜歡飲酒的人也別太貪心，吃什麼東西都要適度。

八、紅棗煮蜜，香醇爽口

我們在緊張的夜晚經常失眠，此時喝一杯清甜爽口的紅棗蜜糖就是最好的選擇，讓蜂蜜、紅棗的香味隨著你慢慢進入夢鄉。紅棗蜜糖粥的製作方法比較簡單，先把大棗去掉核仁，然後再把它切成小塊，這樣味道會更好！倒入少許水，以文火慢燉10分鐘，食用時僅保留少許的紅棗，再以2：1的比例加蜂蜜，繼續攪打直至筷子插不進去。最後，請記住把紅棗蜂蜜膏放入一個乾淨的瓶子裡。

九、紅棗泡姜，補脾益氣

眾所周知，姜的好處很多，吃的時候加上紅棗，不但能出汗，還能養血健胃，安神。首先要做的是紅棗和生薑，生薑要選擇鮮嫩的姜，這樣可以更好的沖泡，喝的時候要用溫水來沖泡。

紅棗保健的方式多種多樣，各有各的效果。如果你在家的時候，可以嘗試一下這九種方法，既簡單又簡單，又省事，而且還省了不少的開銷，而且每個家庭都有，價格也很便宜！

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