一天吃幾個冬棗合適

很多人都喜歡吃冬棗，現在的季節正是吃冬棗的時候，有的人去市場上買冬棗吃，冬棗美味香甜，也正是因為冬棗的甜味，才讓很多人喜歡上它，但是吃多了也不行，那麼冬棗一天吃多少合適？冬棗吃多了會怎麼樣？

冬棗一天吃多少合適

一般是10顆左右。很多的人都是因為愛吃冬棗的甜口味而愛上的，但是冬棗其實也不能多吃的，不要看水分多，其實糖分也是非常多的。吃的時候必須注意吃的量。

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冬棗吃多了會怎麼樣

冬棗吃多了會胖。冬棗中糖分含量很是豐富，不宜吃多，尤其是減肥中的人，需要控制食用冬棗不宜過量，以免堆積糖分轉化為脂肪，減肥效果大打折扣。

吃冬棗的注意事項

1、平時食用冬棗時也要注意，它不能與動物的肝臟一起吃，因為動物的肝臟內多含有一些鐵、銅等金屬物質，這些物質遇到冬棗中的維生素以後會產生氧化反應，會讓維生素失去活性，不易於人體吸收和利用。

2、平時大家吃冬棗時，一定要注意，它不能與黃瓜和胡蘿蔔等蔬菜一起食用，因為胡蘿蔔會產生抗熱血酸酶，而黃瓜中則含有一些維生素分解酶，這些物質進入人體以後會把冬棗含有的多種維生素全部破壞，出現嚴重的營養流失，人們食用以後根本起不到應有的功效。

3、吃冬棗的好處很多，但腐爛變質的冬棗卻不能食用。吃了這樣的冬棗後，冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖，另外，變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質，食用了存留這些有害物質的冬棗，輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象，重者甚至會危及生命。

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在購買冬棗的時候，吃多少買多少，正常食用冬棗，不會導致身體發胖，一天吃10顆左右的冬棗就差不多了，還想要吃冬棗，就要等到明天或者後天吃，平時吃冬棗也有一些注意事項，希望給大家提供幫助。