兒童減肥，這幾個原則很關鍵

許多孩子都有挑食和偏食，以及飲食不良的習慣。而且長期得不到及時矯正，很容易就出現了肥胖的問題。 根據社會調查，肥胖問題在社會上最嚴重的是十歲，現在父母逐漸意識到這件事的嚴重性，兒童肥胖問題也引起了許多家長的關注。但是，由於兒童的身體與我們需要成人的身體不一樣，所以在減肥的過程中也有很多要注意的地方。那麼今天我們就來看看關於兒童減肥有哪些方法？

1、早餐一定要吃。

在假期的時候，很多孩子會一覺睡到中午，有賴床的習慣。在睡到中午之後，早餐就沒有吃。其實營養充足的早餐，可以補充孩子在成長髮育當中所需要的營養，並且也可以幫助增強孩子身體的新陳代謝功能，這也意味著對於孩子的減肥有著很大的幫助。所以，作為家長，還有孩子，都要知道吃早餐是非常重要的。 同時，早餐時一定要吃低熱量的食物，在吃完早餐後，就能才一定程度上避免孩子在日常生活中吃其他零食。

2、兒童運動不可少。

對於減肥，運動是少不了的。 同時，運動不僅可以增強身體的免疫力，而且還能起到減肥的作用。所以對於孩子來說，運動鍛鍊是非常重要的，作為家長而言，一定要監督好孩子，少玩一些電子產品，多到戶外進行運動。 父母也可以陪孩子出去運動，這也有利於增強家庭氛圍。

3、減肥藥物不可信

許多家長輕信了網上的資料，以及外面藥店的推銷，買了很多藥給孩子減肥，其實這種做法是錯誤的。對於兒童來說，減肥最好的方法是透過改善飲食習慣，以及運動，藥物不僅會對孩子的身體發育造成影響，還會危及孩子的健康。所以，作為父母，必須非常謹慎，對於減肥藥藥有自己的判斷。

我們都清楚，如果孩子出現肥胖的問題，對他的生活會造成一定的傷害，現在社會上對於肥胖人士的目光仍然沒有很公平。所以，對於肥胖的兒童來說，可能還會遭受他人異樣的眼光。那麼，兒童的減肥就顯得非常的重要。同時，肥胖也會給我們的身體帶來很多的危害，如果沒有過度肥胖的話兒童還會不斷出現高血壓，冠心病，這些高危病。由於體內脂肪過多的堆積，可能還會導致肺通氣功能方面造成影響，讓呼吸道的抵抗力降低，很容易患上呼吸道的疾病。

現在我們的生活水平逐漸提高，我們每天的營養攝入自然也比較多，為了避免孩子因為肥胖引起的健康危害，家長一定要監督孩子，做好減肥措施，幫助孩子能夠恢復健康。