中老年人多吃它降低膽固醇，健脾養胃，遠離老年疾病

中老年人多吃它降低膽固醇，健脾養胃，遠離老年疾病，不懂吃就可惜了

上了年紀以後，身體中的膽固醇含量就會越來越高，如果身體中的膽固醇得不到控制，就會導致各種老年疾病找上門。進入50歲以後，身體各項機能都開始走下坡路，新陳代謝能力也開始降低，這種情況下就需要及時控制自身的飲食，降低膽固醇含量，這樣才能避免各種老年疾病找上門。

目前有很多人對於膽固醇並不重視，覺得膽固醇只是有一點偏高，不會對身體造成任何影響，實際上膽固醇過高會導致血管堵塞的情況出現，要知道血管堵塞是一種非常可怕的事實，一旦身體出現了血管堵塞，就會產生大量心血管疾病，後果十分嚴重。今天給大家推薦一旦美食，多吃能夠降低身體中膽固醇，多吃身體更健康，現在就來看看這道美食具體怎麼做。

首先將南瓜用清水沖洗乾淨，然後將南瓜放在案板上切成片，接著起鍋燒水，水開後放入蒸籠，然後再將切好的南瓜片放入鍋中，接著蓋上蓋子蒸10分鐘，10分鐘後將蒸好的南瓜片放入碗中，這裡大家注意一點，就是南瓜不能蒸太久，如果南瓜蒸太久就會導致南瓜變得十分軟爛，這樣做出來的南瓜就不好吃了。

用湯匙將南瓜捻成泥，等到南瓜冷卻後，加入適量酵母、適量麵粉攪拌均勻，一直攪拌到成為光滑的南瓜麵糰為止。然後蓋上一層保鮮膜讓南瓜麵糰醒發30分鐘，30分鐘後用擀麵杖將南瓜麵糰擀平，擀成長方形的麵皮，接著用刀將麵皮分成均勻大小的小份，這裡大家注意一點，就是長方形麵皮不能切斷，接著將麵皮根據切好的痕跡疊到一起，接著將疊好麵皮醒發15分鐘。

15分鐘後起鍋燒水，水開後將蒸籠放入鍋中，接著將醒發後好的南瓜麵包胚放入鍋中，然後蓋上蓋子蒸20分鐘，20分鐘後南瓜麵包就蒸好了，這樣做出來的南瓜麵包美味好吃，並且伴隨著濃濃的南瓜香味，並且麵包芯中一層一層，就和千層蛋糕一樣，味道非常好吃，營養又健康，感興趣不妨做起來嚐嚐，絕對能夠讓你愛上這道美食。

南瓜麵包想要做得好吃，關鍵就在於醒發麵團，只有醒發的麵糰足夠好，蒸出來的南瓜麵糰才足夠蓬鬆，這樣做出來的南瓜麵糰會更加好吃，並且還能夠降低膽固醇，增強身體免疫力，越吃身體越健康。老年人想要擁有一個健康的身體，除了需要多吃這道菜以外，冬天還要少吃高膽固醇食物，這樣才能避免身體中的膽固醇含量升高，才能讓身體更加健康。

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