春季多吃這些食物，既能增強抵抗力，還能讓你的容顏紅潤嬌嫩！

春天是一年四季中最美麗的季節，也是面板易粘附塵埃的季節，所以要保護好自己的面板不受損，除了要在平時注意仔細洗臉、“躲避”紫外線、洗浴速度放慢、睡前不要進食、使用質量好點的護膚品外，還可以透過食物的方法，來讓你的面板更加有光澤！

所以，春季多吃這些食物，既能增強抵抗力，還能讓你的容顏紅潤嬌嫩！

首先來說，是這個香菜，我們知道，香菜對女人來說是一種非常好的食物，它能開胃消鬱還可止痛解毒，而且它還富含維生素C以及胡蘿蔔素，因此是一個不錯的養容美顏的食物。

而且，香菜是屬於味辛性溫的，因此可以發汗，助消化。而香菜在生活中一般是作為配菜來食用的，或者是當做涮火鍋時的菜品。

當然，香菜和魚進行一起搭配，還特別的香。此外，香菜拌花生米也是一個不錯的涼拌菜吃法。

此外，春天還可以多吃番茄，不論是燒湯、炒菜，還是作為涼拌菜生吃，亦或是和雞蛋炒著吃，都是一個不錯的吃法，非常的美味。

你知道嗎？番茄當中不僅含有茄紅素、多酚化合物等抗氧成分非常高的物質，同時番茄含有A、C、D等13種維生素以及17種礦物質，營養價值非常高。

因此春天的時候多吃點番茄，不僅能夠有效補充人體營養，同時也能夠美白養顏，對面板是非常有幫助的。

第三個不錯的食物是春筍，你可知道，春筍是被稱為春季第一菜的，不僅因為它爽口美味，同時還因為它富含營養。

春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等，而且筍味甘性寒，能幫助緩解鬱滯，有消痰的作用。

春筍的吃法也很多，但最受女生喜歡的還可能是拌文武筍，這是一個不錯的低脂筍味菜餚。

選擇春天常見的青白兩種筍菜，即春筍和窩筍。拌制一道春天時令小拌菜：文武筍，其黃綠相間，香脆爽口、清腸瘦身解膩！

萵筍有清涼解毒作用，而春筍具有低脂肪、多膳食纖維的特點，能促進腸道蠕動，去膩排毒瘦身。

還有這絲瓜也是不錯的，在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等營養物質。

民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

像這蝦乾白玉菇燴絲瓜就是一個不錯的吃法，我們需要這些材料：絲瓜，白玉菇，蝦乾。

首先需要將蝦乾用清水進行浸泡洗淨，把絲瓜進行去皮切塊，再加少許鹽進行醃製片刻。下面開始炒鍋倒油爆香蔥、姜、蒜。

然後再倒入蝦乾進去翻炒，並淋入料酒出香，下面還需要倒入洗淨的白玉菇翻炒，再加入的鹽和糖，再放入絲瓜進去翻炒。

然後還需要加少許的冷水進行燒至片刻，待絲瓜變軟後，再加雞精，淋入水澱粉進行勾芡，最後再淋入香油進行翻炒均勻後即可裝盤。

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