胃功能紊亂有什麼症狀？日常生活該怎麼調養？

明明肚子很餓，卻吃一點就飽了；平時愛吃的菜，這幾天卻沒胃口；前段時間拉稀，最近又便秘；總感覺有大便，到廁所卻拉不出；時常飽脹、上腹灼熱、噯氣，食慾缺乏、還犯惡心；以上種種不適，去醫院做各種檢查又提示正常，讓人一頭霧水。其實這類問題出現，往往提示胃腸功能已經紊亂。

隨著生活水平提高，以及生活的節奏加快，受到胃腸功能紊亂困擾的朋友也日漸增多，。尤其是年輕人非常多，很多朋友都深受其困擾，苦不堪言。

那胃腸功能紊亂都有哪些症狀呢？

由於患者胃腸蠕動功能發生異常，臨床表現主要為胃腸道症狀。胃神經官能症患者多為：胃酸反流，噯氣，厭食，噁心，嘔吐，燒灼感，進食後飽脹。上腹部不適或疼痛，發生情緒變化時症狀都會加重。

那有哪些不良習慣容易引起胃腸功能紊亂？

在日常生活中，很多人都會有三餐進食不規律的情況出現，尤其是對於上班族來說，工作繁忙來不及吃午飯，晚上又加班忙到很晚，下班後的晚餐又會吃的很豐盛。這樣的不良習慣，很容易使胃腸處於混亂的狀態。另外，不要暴飲暴食、進食過快，辛辣的食物也要少吃，

辛辣食物容易損傷胃腸道粘膜。

那日常生活該怎麼調養？

如果發現你有以上的不良習慣，就要注意儘快改正才能讓你免受胃腸功能紊亂之苦。接下來分享一些日常糾正胃腸功能紊亂的保健知識給大家吧。

首先我們肯定要先從飲食習慣上做出改變。一日三餐必須定點，少吃辛辣、刺激、生冷、油膩、過酸、過甜等不易消化的食物，以清淡食物為主。少食多餐，避免暴飲暴食及過飽飲食的情況。從而減少對胃腸道的刺激，這樣有助於胃腸道功能紊亂的康復。

另外，我們還要勞逸結合，不要因工作過度勞累，按時睡覺，若有不良情緒要記得適當發洩。在閒暇的時候還可以選擇參加一些體育鍛煉或戶外運動，增強自身免疫力，減少疾病的發生，還能緩解緊張情緒，讓胃腸功能紊亂得到好轉。

這裡給大家分享一箇中醫按摩的方法，

選擇中脘穴和天樞穴，經常點按不但可以治療胃部脹痛，還能緩解緊張、焦慮的情緒。在足三里、上巨虛等穴位進行按摩，每天按摩5分鐘，能夠增強胃腸道運動，從而改善胃腸功能紊亂的症狀。

最後提醒大家，

胃腸功能紊亂的調理既簡單可行並且效果很好，所以一定要重視，另外有的時候只靠調理並不能完全治好胃腸功能紊亂的。

如果病情很嚴重，一定要去醫院接受檢查，根據醫生的指導用藥。