肝不好，百病生！9種最隱蔽的肝臟“殺手”，你知道幾個？

肝臟是人體負責消化和代謝的重要器官。即使是很小的肝臟損傷也可能危及生命。俗話說，養肝就是養命，肝臟對人體而言十分重要，但是，我們卻常常因為不良的生活習慣，在不知不覺間損傷著肝臟，這九種最傷肝臟的行為，你有嗎？

1.生氣

很多人最容易忽視的就是情緒上的管理，為一點小事生氣是常有的事情。殊不知，生氣是最傷肝的行為，比酗酒還要傷肝。怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結，極易引發胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。

2.用眼過度

肝臟和眼睛這兩個器官，八竿子都打不著的關係，為什麼會說用眼過度會傷肝呢？長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

3.胡亂吃藥

一些小病比如牙齦發炎這類疾病，很多人都喜歡去買一大推藥來吃，有些人則喜歡感冒藥混著吃。是藥三分毒，我們吃進去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因為服用多種藥物容易產生藥物互動作用，影響肝臟代謝藥物能力。

4.早上起床後不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以透過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。

5.暴飲暴食

一段時間沒有胃口就不怎麼吃飯，一段時間每頓飯都是鮑參翅肚的，很多女生都是這樣的。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

6.加工食物攝入過多

白領上班族尤其喜歡吃外賣、快餐這種加工食物，或者是路邊2塊錢一串的烤腸。殊不知，這些食物中，添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品新增劑。這些新增成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

7.

放任身體肥胖

現在胖子越來越多，而且許多人對肥胖視而不見，過多的脂肪堆積在肝細胞內，會導致肝臟腫脹，直至肝硬化。

這便可以解釋，為什麼超重、肥胖或有糖尿病的人更容易患非酒精性脂肪肝。如果你具備上述危險因素，一定要重視，調整飲食結構+配合運動，減肥。

8.

長期大量喝碳酸飲料

碳酸飲料同甜食一樣，會對身體多個部位造成損害。比如牙齒和肝臟。有研究表明，日常飲用過多碳酸飲料的人，會更容易患非酒精性脂肪肝。

為避免此種傷害，請儘量少喝碳酸飲料。

9.吃生食

研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷