血糖高，手先知，多吃3物，常喝1水，血糖平穩健健康康！

如今越來越多的人患上高血糖，也就是糖尿病，糖尿病作為“三高”的其中一種，對於我們的身體健康來說已經產生了比較嚴重的威脅了。據相關研究表明，大約每10個成年人中就會有1位糖尿病人，並且國內的糖尿病發病率位於第一。糖尿病最大的危害並不是它本身，而是一些併發症。

其實糖尿病一般是由於不良的飲食習慣，生活習慣以及遺傳等因素造成的，如果長期處於高血糖的狀態而且沒有得到及時的相關處理措施的話，很容易會損傷血管以及神經損傷，從而危害到心、腦、眼睛等重要的身體器官。所以早知道早預防，對身體健康就越有利。其實糖尿病在發生前，身體會給我們發出多種訊號，只是很多人傻傻忽視掉了，那麼我們今天就來看一看，血糖高不高，手上的幾個表現。

若手上沒有這

3

個表現，恭喜，說明你的血糖很穩定

1、手背紅腫

身體如果偶爾會浮腫的現象，這是很正常的，但是如果手背的面板上經常出現淺紅色，而且指甲大小質硬、呈環狀的肉芽發腫，那麼就要考慮是不是有高血糖的可能性了。血糖較高的人，容易出現血液不通暢的症狀，表現在手上，就是容易經常出現紅腫。

2、手上水皰疹

如果發現自己的手上經常無緣無故，沒有任何誘因，突然出現外觀好像被灼傷以後的水皰疹，而且還不痛不癢的，排除面板疾病的情況，那麼就很有可能是血糖太高了。血糖一旦過高，多餘的葡萄糖就會出現在面板的表層，從而導致出現水皰疹。

3、手指麻木

一般健康的正常人手指是不會有麻木感的，但是如果發現自己在按壓手指的時候嗎，感覺到有刺痛和麻木，就像螞蟻爬行一樣的感覺，這就很有可能是血糖偏高了。血糖過高，在按壓手指的時候會引起這個地方受到的刺激較大，因此容易出現疼痛麻木的情況。

血糖高，手先知，多吃

2

物，常飲

1

水

多吃2物

1、洋蔥

洋蔥含有豐富的維生素C、鉀以及特有的前列腺素A，不但可以擴張血管，還能夠降低血液的粘稠度，從而減少血栓的形成，有效的促進新陳代謝，加速血液迴圈，降低血糖含量的作用。

2、綠豆芽

綠豆芽的營養價值非常高，被稱之為是平民的蔬菜，常吃綠豆芽可以有效的降低體內膽固醇含量。其中含有的維生素C的物質成分，可以有效的幫助體內膽固醇進行排出體外，以防止附著在血管壁上，從而形成血栓。因此，在生活中常吃點綠豆芽對於降血脂是非常有幫助的。

常飲1水

黃芪水

有三高的朋友，不妨用常常用黃芪泡水喝，黃芪水的養生保健功效是非常好的。黃芪中含有豐富的的營養成分，可以有效的將其營養物質得到充分的吸收，有助於分泌體內的胰島素，從而穩定人體血糖的水平，起到很好的降血糖的作用。