秋冬這麼吃水果，清理腸道消積食，懶媽都能養胖娃！

寶寶腸胃能力比較嬌弱，飲食不當就很容易積食，導致便秘、發燒、口臭。從媽媽們的諮詢中，我發現這三類寶寶特別容易積食：

一是隻愛吃肉，不吃蔬菜、雜糧的寶寶；二是咀嚼能力弱，吃東西喜歡直接不嚼就吞的寶寶；三是過量餵養的寶寶，吃什麼都吃得特別多，不知飢餓。

所以，如果要減少積食，就要做到飲食搭配均衡，多吃粗雜糧和蔬菜，鍛鍊好咀嚼能力，控制好進食量。

今天準備了兩款消食湯，萬一真被積食碰上了，媽媽們可以拿來緩解寶寶的不適。

食材都是比較常見的，加了水果，口感酸酸甜甜，應該沒有寶寶會不喜歡。

山楂紅棗湯 參考月齡：8M+

準備食材：紅棗：5顆；新鮮山楂：5顆，鐵棍山藥：20克

1。將山楂、紅棗、山藥和適量清水倒入養生壺燉盅中。

山楂和紅棗都需要去核切片。

2。養生壺中倒入清水至1200毫升水位線處，放入燉盅。

3。選擇“燉品”模式，讓養生壺開始工作，大約需要80分鐘。

隔水燉的營養價值會更好，媽媽們如果沒有養生壺也可以用奶鍋直接煮。

煮完後裝在杯子裡，冷卻一下就可以給寶寶喝啦！

白蘿蔔雪梨湯

參考月齡：8M+

準備食材：雪梨：135克，蘋果：135克，白蘿蔔：135克

1。白蘿蔔反覆焯水兩遍。

白蘿蔔焯水可以去除辛辣味，讓寶寶更容易接受。

2。把雪梨、白蘿蔔、蘋果都倒入養生壺中，加入適量清水。

3。養生壺選擇“花草茶”模式，開始工作，大約需要15分鐘。

做好啦~帶著蘋果的清香和雪梨的甜味，趕緊喊上寶寶來試試吧~

製作要點

● 媽媽們處理山藥的時候記得帶上手套，以免過敏。

● 水果加熱會有營養損失，但還是有大部分保留下來的，媽媽們不用太過擔心。

● 煮過的食材已經非常軟爛，喝湯的同時也可以給寶寶吃湯裡的食材哦~

● 8個月以上的寶寶就可以嘗試這兩款湯了，不過前提是要寶寶對食材都不過敏。