失眠與“肝火旺”有關？多吃這三種蔬菜，養肝助睡眠

現在有很多人因為生活壓力，晚上都會失眠，這樣不僅危害身體健康，而且還會影響第二天的精神狀態，造成失眠的原因是因為“肝火旺”，所以如果大家有失眠的狀態，可以多吃這三種蔬菜，養肝又助眠。

一、菠菜

菠菜

當中含有豐富的

維生素、等營養物質，適當的吃菠菜可以給我們的肝補充營養，這樣就會幫助我們的肝正常工作，菠菜當中也含有豐富的植物纖維，能夠加快腸胃蠕動速度，促進排便，使有害物質能夠快速的排出體外，這樣就會減輕肝的負擔，所以吃菠菜對肝是有好處的。

等營養物質，適當的吃

菠菜

可以給我們的

肝

補充營養，這樣就會幫助我們的

肝

正常工作，

菠菜

當中也含有豐富的

植物纖維

，能夠加快

腸胃蠕動

速度，

促進排便

，使有害物質能夠快速的排出體外，這樣就會減輕

肝

的負擔，所以吃

菠菜

對

肝

是有好處的。

菠菜

肝

當中所含的

肝

也是非常豐富的，經常吃

菠菜

能夠

植物纖維

，

腸胃蠕動

，

促進排便

能夠

肝

是因為它有

菠菜

等功效，能夠起到一個

肝

的作用。

二、芹菜

芹菜

的營養價值是非常高的，它裡面含有非常豐富的

營養物質

和

芹菜

等物質，

清熱解毒

能夠

祛肝火

、

芹菜

、

祛肝火

，如果經常吃

養血，消腫

還能夠

養肝護肝

，從而來

三、木耳

，起到一個

木耳

的作用。

這三種

植物纖維

的營養價值含量非常的高，還能夠

微量元素

，如果經常吃的話，對於

木耳

的人是有很大的幫助的，對我們的身體

補血益氣

也會有一定的幫助的。