適宜各類人群的美食，搭配均衡，想怎麼吃你決定

沙拉：土豆、紅薯和豌豆煮一煮，蝦和三文魚用少量的油煎一煎，再將芒果和西紅柿切小塊，統統拌在一起，五顏六色的看上去賞心悅目。各種食材的味道相互交融，真是特別的好。

橙香無油無糖磨牙棒：有些孩子長牙早，牙齦很癢，牙膠咬膩了，給孩子來點磨牙棒吧。外面買的很多都是有糖的，不適合一歲以內的孩子吃。所以可以考慮自己做，其實做法也不是很複雜，只要家裡有烤箱就可以做了。 這個磨牙棒是很硬很硬那種，我做的太細了點，如果給六個月以上的吃可以做更粗點孩子不容易掰斷。

菌菇炒肉片：菌菇能補脾益氣、潤肺燥、化痰、理氣，適用於脾胃虛弱、食慾缺乏、體倦無力、婦女乳汁減少、咳嗽氣逆、傳染性肝炎及白細胞過多等症。據《本草綱目》記載，蘑菇能“益腸胃、化痰理氣”。《醫學入門》記載，蘑菇能“悅神、開胃、止瀉、止吐！

麻辣雞丁：雞肉富含蛋白質、DHA和卵磷脂等，能健腦益智，可改善記憶力。相比牛肉來說，雞肉不但價格實惠，且口感更香嫩。中醫講，雞肉有溫中益氣、補虛填精等作用。這道菜好吃又有營養。

三汁杏鮑菇：杏鮑菇具有開胃健脾，降脂降壓，增強免疫的功能，所以是我家餐桌上的常見菜！這道三汁杏鮑菇的靈感來源於三汁燜鍋，杏鮑菇吸收了三汁的精華，加上自身的鮮美，味道真的棒極了！

幹炸芸豆：芸豆含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉等成分。芸豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，在營養治療上大有用武之地。芸豆是很多家庭做的一道家常菜，幹炸芸豆口味獨特好吃。