借一盞茶，療愈我的精神內耗

身處快節奏、多變化的紛繁世界中，每個人或多或少都有陷入精神內耗的時候。前不久，資深反焦慮達人餘華在一期訪談節目中也談到

“精神內耗”一詞。在他看來，內耗也有其積極的一面，從某種程度上來說，內耗的過程就是尋找出口的過程。

寥寥數語，讓人醍醐灌頂。猶如飲了一杯醇厚的茶湯，潤入肺腑，沁人心脾，瞬間神清思明。

“耗”在茶中，身心輕盈

每個人都有一段需要自己獨立尋找出口的時光。

“靠《活著》活著”的作家餘華“用

40

年的寫作讓自己走出來”。對於茶人而言，有時讓

自己

“

耗

”

在茶裡

，也是在透過茶尋找生活的出口。

林清玄說：

“喝完茶，我們再度走向人間，帶著茶的清香，愛也清了，心也清了。喝完茶，我們再度走入風塵，帶著雲水的輕鬆，行囊也輕了，步履也輕了。”

泡一盞清茶，專注於品茗，聞香

……靜觀杯中茶葉翩躚的姿態，細品順滑甘醇的茶湯，三盞五盞之後，在這個放空的過程中，煩悶、彷徨、焦慮……這些情緒的褶皺，會將溫熱的茶湯一一熨平，一顆心慢慢的平和沉靜下來。

“耗”在茶中，身心輕盈

楊絳先生有一句名言：

“你的問題在於書讀得太少，而想得太多”。在茶人看來，“沒有一泡茶解決不了的問題，如果有，那就兩泡！”

人生海海，不過爾爾，過去了過了去，未來的未有來，現在的現在在。何必執拗於回不去的過往，以及焦慮未發生的將來。

生活中，多有雜事束身，常有煩愁縈心，雖然我們不能因田園將蕪即歸去，不能遠離鬧事的車馬喧囂，但可以在心中修籬種菊，在一盞清茶中，

偷得浮生半日閒

，營造一份自己的清靜世界。

心中有茶 自種竹菊

老子說：

“

靜勝躁，寒勝熱，清靜為天下正

”。

靜了就

一切

從容了。

行

過許多路，看過許多景

，經歷的多了，回過頭才發現，內心的淡定與從容，才是人生最美妙的風景。

靜下來，才能欣賞傍晚天空的雲霞絢爛；靜下來，才能感受雨打芭蕉的詩意浪漫，靜下來，才能在平凡的日子裡捕捉到美好。

布一處茶席，泡一壺茶，在茶的沉浮間，在清新醇厚的滋味裡，生活得到一份舒緩與浪漫，內心獲得一刻的自由與安寧，就是這一份簡簡單單，卻又是恰到好處的幸福。

在淡淡的紅塵煙火裡，淺淺喜，靜靜愛，風來聽風，雨來聽雨，四季晨暮，花落花開，淺笑安然。

人生一世，草木一秋，晨昏爾爾，煙火年年。歲月不聲不響，你且不慌不忙，清茗作伴，書香為友，閒逸清歡，詩意如畫。