哺乳期的媽媽奶水少怎麼辦？

孕婦們在生過孩子之後，最關心的應該就是產奶的問題，因為對寶寶來說，在哺乳期最好是喝母乳的。畢竟母乳是寶寶最好的口糧，任何奶粉都是比不上的。但是，如果媽媽奶水少，寶寶不夠喝怎麼辦呢？

對於一些剛生產完孩子的媽媽來說，孩子只有吃得奶水多，才會長得更快，身體才會更加健康，但是有一些新媽媽經常會因為奶水少的情況，感覺到非常的苦惱。那麼產後奶水少不夠寶寶喝怎麼辦呢？

1.儘早開奶

越早開奶越容易實現母乳餵養，最好能在產後一個小時內開奶，產後的第一個小時內寶寶的吮吸反射是最強的，越早對乳頭進行刺激，越容易讓寶寶喝上初乳。

2.勤喂寶寶

新手媽媽如果親喂寶寶的次數過少，長時間不哺乳或是延長餵奶間隔，這樣非常不利於乳汁的分泌的，想要增加奶水，就要勤喂寶寶，讓寶寶多吸吮。因為寶寶吸吮時，透過頻繁的刺激乳頭，是會給媽媽的下丘腦發出訊號，促進分泌乳汁的。

3.注意休息，保持愉快的心情

在哺乳期的媽媽一定要注意精神愉悅，如果你的精神緊張、抑鬱、焦慮等都會抑制催乳素的產生，所以說媽媽在哺乳期一定要注意精神放鬆，心情愉快，保持足夠的睡眠和休息，這些都可以幫助可以幫助分泌乳汁。

4.補充營養

媽媽產後奶水少主要是因為營養不良，所以最好的方法自然是增加媽媽的營養。應多吃富含蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質的食物，如奶，雞蛋，魚肉，蔬菜，水果，多喝湯水如酒釀蛋，火腿鯽魚湯，黃豆豬蹄湯等。