吃什麼可以美白？薏仁、玉米、冬瓜？

吃什麼可以美白？現在吃薏仁、玉米、冬瓜還有什麼更好的選擇呢？

下面就來給大家介紹吃什麼可以美白的最佳美白方法：

薏仁美白粥原料：

薏仁200克，大米50克，小米40克，冰糖適量，糯米飯2碗。

做法：1、薏仁洗淨，切成米粒，大米洗淨，放涼煮粥；

2、粥至大米粥快煮好時，加入冰糖，小米粥煮至米飯熟時，加入糯米飯，和薏仁粥同食；3、溫馨提示：薏仁是一種有著健脾利溼，改善血液迴圈的作用，大家可以使用它煮食各種食物。薏仁可以煲湯，煮粥來使食用，同時薏仁還是具有美白和排毒的功效，尤其對於女性朋友們而言，可以透過食用薏仁粥來達到美白和排毒的效果。

冬瓜美白粥原料：

水適量，冬瓜300克，冰糖適量，紅棗20克，大米50克。

做法：

1、冬瓜洗淨，去皮和瓤切成片，大米淘洗乾淨後放入煲內；

2、調入適量清水和適量冬瓜片，煲至米爛，加入調味料即可食用。

溫馨提示：冬瓜具有利尿，除溼，通便的作用，加入紅棗能給身體補充膠原蛋白和血液。紅棗自古以來就是女性朋友們常食用的食物，因為紅棗的能滋養美白女性朋友的體內雌激素，同時紅棗的營養成分也非常豐富，可以延緩女性朋友們的衰老速度。在我們身邊，大家經常都能看到一些人經常食用冬瓜，因為很多食用冬瓜可以達到美白的功效，用冬瓜熬粥對於身體是沒有傷害的，對於身體也是有好處的長期吃可以達到美白的效果。

愛美之心人皆有之，很多愛美的人願意花大價錢去購買美白產品，但是，購買美白產品之前，如果有一個標準去選擇美白產品的話，一定要看看這個產品是否是合格的生產廠家，現在很多的美白產品，都是廠家直銷，而一些知名度很低的品牌，從化妝品註冊申請到美白產品的生產的過程中，他們根本就沒有一個合格的生產環境，因此市面上美白產品的信譽不高，這樣就很容易造成安全問題，或者買到虛假產品。我們選購時必須瞭解清楚生產廠家是否靠譜。

美白是個長期的過程，保持良好是生活習慣，吃好睡好，身體代謝好了，黑色素沉積也就少了，自然達到了美白的目的。