蘿蔔，到底是養胃還是傷胃？醫生：冬季養胃，“4黃、4白”可常吃

胃作為人體重要的消化吸收器官，幫助維持人體正常的工作運轉，然而在生活中很多人忽略了對於胃部的保養導致胃病的問題高發，這也嚴重影響人們的健康生活。

而患上腸胃疾病，很多人在平時的飲食方面也是非常注重調節，然而有些人提出蘿蔔可能會對胃部造成傷害，但也有人認為像蘿蔔具有一定的養胃功效，所以這也是一時間引起了一定的熱議，那麼關於蘿蔔到底是養胃還是傷胃呢？

首先來了解一下胃病的種類：

第一種，消化系統引起的胃病

像消化系統所引起的胃病也是比較常見的，就比如說胃炎，而胃炎又分為急性胃炎和慢性胃炎，一般也是由於平時的飲食方面不注意，刺激腸胃黏膜病變所引起的。

這也是比較常見的一種，往往也會伴隨出現胃痛腹瀉等情況產生，所以在平時也要注重對於胃黏膜的保養，避免胃炎的問題加重產生胃潰瘍的情況。

第二種，積食引起的胃病

可能在平時飲食方面的不注意，經常攝入一些高油膩高熱量的食物，這樣也很容易造成積食的情況，從而就會加重腸胃負擔，影響正常的消化吸收，造成消化不良的情況。

而且也會誘發腹脹的問題產生隨著反酸便秘，脹氣等問題，所以在平時一定要注重適當的調節，避免胃積食的問題產生。

第三種，精神壓力過大、神經緊張引起的胃病

現在生活中生活節奏相對較快，人們長期處在高壓的狀態下，精神壓力也是比較大的，這樣的話也會引起一系列胃部疾病。

比如說消化能力減弱或者是食慾降低胃酸胃痛胃脹氣等情況，這也是會對胃部造成極大的影響，所以在平時要注重調理好個人的情緒。

第四種，不良的飲食習慣引起的胃病

其實日常不良的行為習慣對於胃部的傷害也是比較大的，比如說長期暴飲暴食或者是吃一些生冷寒涼性的食物，刺激性過強的食物都會促使胃酸分泌過多。

這樣就會對胃黏膜造成一定的腐蝕，導致出現胃潰瘍、胃炎的情況，損傷腸胃健康，所以在平時的飲食方面一定要注重清淡飲食。

所以說，日常不良的行為習慣也是導致胃病高發的一大誘因，一定要注重及時的改正。而出現了胃部疾病，如果沒有得到及時的改善，也會導致胃癌的發病率增加，所以在生活中一定要注意養胃，那麼像蘿蔔，到底是養胃還是傷胃呢？

蘿蔔，到底是養胃還是傷胃？

蘿蔔作為生活中常見的一種食材，正所謂冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，而蘿蔔的營養價值非常高，富含蔗糖，維生素粗纖維以及多種礦物質，常吃一些蘿蔔，還能夠增強人體免疫功能，預防感冒。

同時也能夠促進腸胃主動排出毒素垃圾，幫助增強人體抵抗力和免疫力，保持人體的健康，而蘿蔔中含有豐富的花青素等物質，常吃一些蘿蔔，對於身體健康也是有一定好處的。

不過對於一些胃不好的人群來說，確實不建議吃蘿蔔，因為蘿蔔本身屬於一種寒涼性的食物，如果攝入過多的話，就會造成胃部虛弱的情況。

而且蘿蔔中的膳食纖維含量相對較多，消化難度較大也會促使胃酸分泌過多反而加重對於胃黏膜的刺激誘發腸胃疾病，所以在平時也是儘量減少蘿蔔的攝入量。

當然也不是一點都不能夠吃，可以適當使用，這樣才有利於保護腸胃的健康。

醫生：冬季養胃，“4黃、4白”可常吃

【4黃】

1、玉米

若想養胃護胃，可以選擇常吃一些玉米，其中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助促進腸胃繼續蠕動，促進腸道內部毒素垃圾排出，減輕腸胃負擔，預防腸胃病變。

2、南瓜

冬季養胃也可以嘗試一些南瓜，其中含有豐富的果膠成分，能夠吸附腸道內部毒素垃圾排出體外，還能夠幫助修復受損的胃黏膜，增強腸胃動力，促進腸道內部毒素代謝，保持腸道健康。

3、小米粥

胃不舒服也可以選擇喝一些小米粥，小米粥中的一些營養物質豐富，特別是上面的一層精華，在養胃護胃這方面效果也是比較顯著的，能夠促進腸胃黏膜的修復，保持腸胃的健康。

4、黃豆

養胃護胃也可以選擇吃一些黃豆，其中的膳食纖維含量豐富，能夠增強代謝，促進毒素排出，解決腸胃負擔，還能夠幫助促進腸胃黏膜的修復，呵護腸胃健康，讓你的胃更上一層樓。

【4白】

1、魚肉

若想養胃在冬季也可以選擇吃一些魚肉，魚肉不僅富含蛋白質以及氨基酸等物質，而且還具有養胃健脾的功效，能夠幫助修復受損的胃黏膜，增強腸胃動力，讓你的胃慢慢好轉。

2、蓮藕

像一些蓮藕其中的維生素以及微量元素，能夠幫助起到健脾養胃的效果，同時其中不含鐵元素還能夠起到補氣養血的效果，發現腸胃不適的情況，讓你的胃更健康。

3、山藥

像山藥在養胃這方面效果也是比較顯著的，因為山藥中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，鈣鐵等營養成分，能夠幫助修復受損的胃黏膜，促進腸胃的自我修復，讓你的胃變得更加的健康，有助於身體健康保駕護航。

4

、

銀耳

銀耳具有“平民燕窩”的美譽，不僅能夠幫助美容抗衰老，而且還能夠幫助起到養胃護胃的功效，而且胃火旺盛的情況，同時也能夠幫助止咳化痰，潤肺養肺，對身體健康有利。

有關養胃，你還知道哪些小妙招呢？不妨在下方評論分享一下吧。