【美食控】春天來了，我們的減肥計劃開始啦！快來看看怎麼吃才對！

冰泉豆漿減肥期間可以喝嗎

哈嘍大家晚上好＼（・o・）/！春天來啦要換上漂亮輕盈的小裙子啦～快開始我們的減肥計劃吧！俗話說“三分練七分吃”減肥除了運動，飲食也是很重要的部分。今天小代就來告訴大家怎麼吃，吃什麼吧～

首先呢，是這樣一個規則‘

’早吃碳水午吃肉晚吃維生素

”然後飲食儘量要豐富，中飯比例是這樣的：主食大概要吃自己的拳頭一樣多，蔬菜佔總量的二分之一，肉類四分之一

接下來我來給大家推薦一下我平時吃的東西吧！

早餐

：我早晨上課經常趕時間會弄一些衝調飲品。這裡推薦無糖冰泉豆漿：豆漿味非常濃郁有沒有糖，40rmb一袋，能衝好多好多，價效比還闊以，喜歡豆漿的一定不要錯過

UCC黑咖啡

29RMB

★★★★☆，UCC有好幾個版本，苦味酸味比例都不同，可以依個人口味挑選。早晨空腹喝一杯黑咖啡可以更好的促進腸胃蠕動，有便秘的同學可以試一下，效果很好。但是記得喝完要漱漱口喔，小心牙會變黑。

slimfast代餐奶昔

129RMB

★★★★★，味道有草莓味咖啡味巧克力香草等等，味道很多而且甜，很好看，種出來是溫熱的粘稠的奶昔，減肥時期喝上這麼一杯甜甜的代餐奶昔還是很滿足的！

五穀磨房紫薯魔芋粥

69.9RMB

★★★★★是我最近的新寵！必須擁有姓名，裡面有魔芋粉倒入開水迅速吸水變成了黏糊糊的粥如果喜歡粘稠一點的就可以少加點水，味道也是甜度適中，只要加入兩勺就可以衝出一碗！裡面有加入葡萄乾酸酸甜甜超級推薦喔～

世壯燕麥片

29RMB

★★★★★：我要瘋狂為它打Call！！！！，世壯燕麥片分兩種，一種是免煮型，獨立小包裝加入開水泡一會就很好吃起來是軟糯的，我會加入脫脂奶粉會變成粘稠低卡的牛奶燕麥粥，另一種就是需要水煮的啦，水煮的顆粒要更大一些，開水泡也不是不可以，只是口感沒那麼軟糯而是偏有嚼勁的，小夥伴可以依個人口味選擇

雀巢脫脂奶粉

39.9RMB

★★★☆☆：這個是無糖的，雖然沒有甜味，但是奶味十足，早晨起來喝杯溫牛奶簡直不要太幸福，我一般是加上世壯燕麥片一起衝出來當早餐的，。早晨只需要很少的時間就吃到這個就很幸福呀嘿嘿嘿

好啦今天的推薦就到這裡啦～關注我檢視更多美食減肥乾貨，啵啵～