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夏日爽口冷盤 菠菜拌豆腐
由 豆果美食 發表于 美食2021-06-26
簡介腦海中突然冒出用丘比芝麻醬拌菠菜簡單快捷又好吃的辦法 正好今天買了盒豆腐 那就拌到一起吧By lywlky用料菠菜 適量丘比芝麻醬 適量內脂豆腐(嫩) 1塊醬油 適量蔥 適量蒜蓉辣醬 適量做法步驟1、買菠菜 吃多少做多少 買回的菠菜先用水浸
麻醬拌豆腐好吃嗎?
腦海中突然冒出用丘比芝麻醬拌菠菜簡單快捷又好吃的辦法 正好今天買了盒豆腐 那就拌到一起吧
By lywlky
用料
菠菜 適量
丘比芝麻醬 適量
內脂豆腐(嫩) 1塊
醬油 適量
蔥 適量
蒜蓉辣醬 適量
做法步驟
1、買菠菜 吃多少做多少 買回的菠菜先用水浸泡十分鐘 表面的泥沙會脫落 (菠菜比較髒)再用流動的水沖洗葉片
2、準備好芝麻沙拉醬 (沒有的可以用香油加芝麻醬加勺純淨水稀釋開)但這個味道會更好喲
3、準備好豆腐 四個角剪開(小竅門喔) 頂上輕輕拍拍 這樣你就會得到一塊完整的豆腐
4、滾水加鹽
5、倒入菠菜 煮至變軟 根據自己喜歡的口感調節時間
6、準備好一盆冷的純淨水 煮好的菠菜撈出 過水
7、捏幹菠菜的水分 擺盤 豆腐上倒少許生抽
8、菠菜上淋芝麻醬 (我這手抖放多了略鹹)根據自己的口味調整 可以放點蒜蓉辣醬和蔥花進行裝飾和調味 沒有也可不放 /光這個芝麻沙拉醬就已經很好吃
9、啊 爽脆的菠菜加上冰冰涼的豆腐 真是一道爽口的夏日冷盤 健康又美味 ~^_^
菠菜的營養功效
菠菜味甘、性涼,入大腸、胃經;可補血止血,利五臟,通腸胃,調中氣,活血脈,止渴潤腸,斂陰潤燥,滋陰平肝,助消化;主治高血壓、頭痛、目眩、風火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。近來用以治貧血。
1。通腸導便、防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
2。促進生長髮育、增強抗病能力
菠菜中所含的胡蘿蔔素,在人體內轉變成維生素A,能維護正常視力和上皮細胞的健康,增加預防傳染病的能力,促進兒童生長髮育。
3。保障營養、增進健康
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分,能供給人體多種營養物質;其所含鐵質,對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4。促進人體新陳代謝
菠菜中所含微量元素物質,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。大量食用菠菜,可降低中風的危險。
5。清潔面板、抗衰老
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用,既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁,每週洗臉數次,連續使用一段時間,可清潔面板毛孔,減少皺紋及色素斑,保持面板光潔。
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