喝酸奶可以減肥？專家：若喝的方式不對，可能會越減越肥！

酸奶可以減肥嗎

說到減肥，相信幾乎每個女生嘴裡都喊著要減肥，但是每次遇見好吃的就是忍不住。所以，很多女生們都是在減肥的路上斷斷續續的走著。有人說，喝酸奶可以減肥，認為酸奶可以減少熱量的攝入。所以，不少減肥的人都會用酸奶做代餐，不想吃飯的時候，就喝一杯酸奶。不過透過喝酸奶減肥真的靠譜嗎？

酸奶因它酸甜的味道，和有人的口感，深受廣大市民的喜愛。尤其是女生，對酸奶可以說是愛不釋手。每天早上必須要喝上一杯酸奶，才算開啟了美好的一天。她們認為，喝酸奶不但可以幫助消化還有助於減肥。但是，酸奶要是喝的不對，不但不能減肥，可能還會越減越肥。

現在市場上的酸奶種類非常多，有些不是濃稠的酸奶，有些濃稠的酸奶也是經過發酵的。其實，正宗的酸奶是採用希臘酸奶的製作工藝使其濃稠。但是市面上的這些酸奶成本太高是不會使用那麼複雜的製作工藝，所以往往會新增淡奶油，使其口感更加的潤滑和舒適。但是，新增淡奶油後的酸奶脂肪含量就會有所上升。

除了脂肪，酸奶中還有一種物質也是阻礙減肥的絆腳石，那就是糖。在發酵的過程中，牛奶裡本來含有的乳糖會變酸，所以需要新增一定的白砂糖來中和它的味道。有些酸奶就算標註了不含白砂糖，也會用葡萄糖漿、果葡糖漿等新增糖，其新增量也是不可小視的。

所以說，靠酸奶來減肥，是不靠譜的！