你焦慮嗎？倪主任帶你清晰的認識焦慮

焦慮是一種很常見的情緒，比如在緊張的時候會焦慮，在考試的時候會焦慮，表現不佳的時候會焦慮。適度的焦慮，可以作為一種生活的動力，但如果過於緊張，就會導致焦慮症，從而導致學習、工作、生活的不良發展。更糟糕的是，焦慮、緊張、恐懼、窒息的感覺，還會伴隨著失眠、心慌、呼吸困難等身體不適。

認識焦慮症有助於治療焦慮症。

焦慮症通常有兩種型別，一種是急性焦慮發作，這就是所謂的驚恐發作。這種情況通常都是非常嚴重的，這種失控的感覺，甚至有瀕死的感覺，讓人非常的害怕。如果病情比較嚴重，要是確定是急性焦慮症，但並沒有很嚴重的軀體症狀，我們可以根據醫生的診斷和建議，透過藥物來進行控制，這樣才能得到明顯的緩解，之後才能進行後續的治療。

而另一種焦慮症，雖然沒有那麼嚴重，只是有點緊張和恐懼。就拿恐高症、幽閉恐懼症來說，大多數情況下，我們都會選擇耐心的等待，因為大多數的焦慮都會像是潮水一樣，從一開始的緊張，到後來到達最高峰，再到最後的緩解。

如果得了焦慮症，就要面對自己，從心理學角度來說，面對自己，就是要保持認知和心理的平衡，不然就會出現焦慮，讓本來就很緊張的自己變得更緊張。

其次要進行及時的治療，在出現焦慮的情況下要選擇正規的醫院進行治療，以達到早期診斷和治療的目的。

最後是要轉變對生活中的事件、挫折、壓力的看法，要明白壓力並非全是壞事，而是一次提升自己的能力的機會。同時，也不能對自己有太大的期待。

我是中醫倪敬年，如果你有焦慮、失眠、頭暈、頭痛相關問題，可以在評論區告訴我，我來幫你一一解答。