母乳餵養的媽媽，這3件事要提前做好，不然容易吃虧

文/娟麻麻

母乳現如今是比較被提倡的一種餵養方式，那麼餵養中媽媽們也會遇到很多的問題，不少媽媽在母乳餵養時都吃虧了，雖說母乳對寶寶是最佳的餵養方式，但是對於媽媽們來說可能要吃苦了，畢竟母乳的質量跟自己的生活質量有直接的關係。

同時母乳的護理也是相對麻煩的，如果自己沒有護理好可能就要吃虧了，所以母乳餵養的媽媽總能遇到一些難題，如乳腺炎、乳汁分泌不足、漲奶、斷奶後的一些煩心瑣事，當然了，這3件事還是要提前做好的，不然是吃虧的。

1、確保乳汁規律輸出

確保乳汁規律輸出，也意味著要讓寶寶規律的吸吮自己的乳房，這樣不僅能促進乳房的泌乳持續分泌出乳汁，如果沒有規律的吸吮媽媽們會發現自己的乳汁會越來的越少，除此之外，媽媽們也容易出現乳腺炎，因為沒有規律的吸吮會導致乳汁淤積，從而出現脹痛的情況，也會導致乳腺炎的出現，那可老遭罪了。

乳腺炎出現不僅影響媽媽，寶寶可能也不能吃母乳了，因為乳腺炎也會導致寶寶發燒的情況，很多媽媽都吃過這個虧。

2、左右規律餵養

在母乳餵養時媽媽們也要樣左右規律餵養的習慣，讓寶寶適應兩側的乳房。有很多媽媽為了習慣的原因，經常讓寶寶吃一側的母乳，然而導致出現大小胸的情況，同時寶寶也開始排斥一側的母乳，突然經常吃的一側母乳不夠吃，換到另外一側的時候寶寶開始抗拒了。

為了讓寶寶擁有一個好的習慣，左右規律餵養是媽媽最好的選擇，避免後面出現的一些麻煩。

3、要忌口

母乳餵養對於自己的飲食應該要做好，一定要忌口，不要吃辛辣、油膩、葷腥油炸的食物，因為這些食物不僅沒有營養，而且也影響到母乳的質量，可能會導致母乳脂肪過高，影響寶寶身心健康，而且這些食物對於產後媽媽身體恢復也是不利的，所以要清淡的飲食。

很多媽媽因為管不住嘴，選擇了放棄母乳，其實這樣的做法並不被寶寶待見，因為母乳不僅營養全面對寶寶腸道也比較友好。

在母乳餵養期間，媽媽們要保持好的心情，良好的飲食習慣，還有餵養的習慣，多吸吮不僅能預防乳腺炎還能確保泌乳素持續泌乳，也能預防奶水不足的情況。

除此之外，在母乳餵養的時候也要注意躲奶陣，避免奶流過大導致寶寶吞嚥不及時出現嗆奶，也要注意餵奶前先排掉前置奶，防止寶寶吸吮的時候過於乏力，媽媽們別疏忽。