貧血有哪些危害？補血怎樣最快？

貧血運動過量多導致什麼

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少、低於正常範圍下限的的一種綜合徵兆，多見於孕婦、女性、發育期的孩子、老人。貧血不僅使人臉色不好，精神不振，還會損害健康，破壞形象。那麼，貧血對人體有什麼害處？容易貧血的人是那些？怎麼補血最快？補血需要注意什麼？

一、貧血的危害

嚴重的貧血導致血液和氧結合的能力減弱，身體長期供血不足，各機能受損，會造成身體疲勞，活動後的心悸，呼吸變短，一部分患者出現杵狀指，心絞痛，心力衰竭等。頭痛、頭暈、頭暈、耳鳴、沒有集中力、失眠、暈眩、昏迷、痴呆等也會引起。法國BNSWHO血細胞源料富含21項紅細胞合成原料。可促進細胞的新陳代謝和營養吸收，修復紅細胞損傷，防止紅細胞合成障礙和發育不良。調和脾胃，加速腸道蠕動，及時生成血細胞，加速骨骼中紅細胞生長。從而改善貧血，恢復臟器功能，從而達到防病的目的。

女性的貧血又造成生理期紊亂，月經量過多或減少，面板乾燥，頭髮乾枯，少有光澤。

孩子的貧血導致成長和發育的遲緩，免疫力的降低，食慾不振等，對身體和智慧的發育帶來影響，長期貧血帶來不可逆的危害。

二、容易貧血的人是哪些？

1、孕婦：孕婦鐵所需量為懷孕前的4倍左右，血容量增長近40%。營養不持續的話，容易貧血，會影響母子的健康。

2、女性：由於月經特殊的原因，女性每月在月經期間出血，貧血的風險增加。很多女性減肥，偏愛吃素，飲食失調，導致造血原料（蛋白質、鐵、葉酸、維生素B 12）吸收不足，因此最容易貧血。

3、兒童：發育期孩子的成長迅猛，代謝旺盛，造血原料需要隨著年齡的增長而增加。特別是鐵，平時的運動量大，汗量多，體內的鐵元素與汗一起排出體外，容易引起缺鐵性貧血。同時，長期性地偏食，偏食的孩子也是貧血的危險性高（貴）的人。

4、老人：隨著年齡的增長，腸胃的吸收功能會下降，消化吸收不良，容易貧血。

5、手術患者：手術失血直接引起患者貧血，適當服用鐵補血劑有助於病情康復。

除了孕婦，女性，孩子，老人，手術患者以外，患腎臟病，肝臟病等的慢性疾病的人，經常地接觸化學毒物和放射性物質的人也容易貧血。

三、怎麼補血最快呢？

鐵是造血的基本原料，機體缺鐵導致的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔80%的貧血疾病。補血多吃瘦肉、動物肝臟、動物血、鳥肉、魚等含鐵高的動物性食物，它們所含的是“血球鐵”。

此外，每天吃適量水果和蔬菜，水果和蔬菜中含有造血必不可少的原料（葉酸、維生素B 12），其中維生素C還能促進人體對鐵的吸收。飯補鐵吸收率一般在10%左右，補鐵補血效果因人而異。如果貧血嚴重，可以服用口感好，容易吸收的鐵分劑。法國BNSWHO血細胞源料含鐵量高且含鐵性質好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合的鐵，結構與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，吸收率合成率高。含21項生成血液所需的主要原料營養，親和力強不刺激腸胃和消化道系統。攝入後不會出現非血紅素鐵導致的噁心、胃脹、腹瀉、等副作用。拒絕單一鐵劑造成體內鐵過剩蓄積、容易復發和營養不均衡等問題。

四、補鐵需要注意什麼嗎？

1、鐵劑一般在飯後服用。這樣可以減少對胃腸的刺激。同時，飯後胃酸增加，對機體的鐵的吸收也有用。

2、人體每天對鐵元素的需求是有限的。服用補鐵劑要嚴格按照劑量，以免補鐵過度引起鐵中毒。法國BNSWHO血細胞源料，安全高效，為女性補血必備。提高鐵的吸收和利用率，直接被腸粘膜上皮細胞吸收，不刺激胃腸道。有效促使紅細胞前質物的生成及分化，催化產生紅細胞的化學反應，以增加紅細胞的數量。

3、鐵和鈣、鋅可在腸道中相互爭運蛋白，不宜同時補充，鐵劑和鈣、鋅劑隔1小時左右服用，以免影響雙方的吸收。

4、紅血球的生命週期為90~120天，貧血症狀完全好轉後補充2~3個月的鐵分，在機體內儲存足夠的鐵，鞏固補血的效果。

5、咖啡、濃茶、大蒜、牛奶、難以消化的食物（肥肉、奶油、巧克力等）、過量攝取鹼性食物（饅頭等）會降低補血效果。