98歲陳振義院士提醒：睡眠不好，這兩種素食儘量忌口，或加重失眠

青少年狂躁症能自愈嗎

近些年來，隨著人們生活水平的提升，但是人們的幸福指數並未得到相應增加，依然有很多人在物質優渥、生活富足的現代社會中，難言幸福感。其中一個關鍵性的影響因素就是自身的睡眠狀況，當睡眠質量下降，失眠病症來襲時，不僅身體素質會每況愈下，而且精神層面也會飽受不利影響，讓人們常常無暇工作和生活，日常的人際交往也受到了很大影響。

失眠會給我們帶來哪些危害呢？

1、導致內分泌失調

長期失眠會造成人體內分泌失調，對於愛美的人來說，這就不單單會影響自己的容貌了，而且如果長期睡眠不夠充足的話，甚至會出現植物神經紊亂等表現，更會增加貧血發病率，大部分患者經常會表現出身體乏力、無精打采、做什麼都提不起興趣，這會大大降低患者的生活質量。

2、影響臟腑功能

夜間的睡眠不僅是釋放身體疲勞的最佳時期，也是各個臟腑器官調節自身功能的黃金時段，肝經、膽經、心經等人體經脈的活泛運轉主要是集中在23點~06點之間。若是長期陷入失眠困擾的境地中，將給肝臟排毒、腸胃黏膜自愈、腎臟修復等功能帶來不利影響，進而損傷臟腑功能，影響身體健康。

3、產生精神障礙

失眠不僅是一種睡眠障礙，更是一種精神疾病，睡眠長期得不到緩解還會引發精神疾病，患者會出現焦慮症、抑鬱症，甚至情緒變得狂躁，對於平時的與人交往會產生不利影響，讓自己漸漸被孤立起來，還會反過來加重失眠病症表現。

98歲陳振義院士提醒：睡眠不好，這2種素食儘量忌口，或加重失眠

98歲的陳振義院士是我國知名的神經內科專家，在失眠研究領域已經專注了60多年時間，期間積累了豐富經驗和具備過硬素養。在陳院士看來，導致失眠的誘因雖然有很多，但是對於失眠病症患者而言，更要注意以下食物的忌口：

1。醃製食物

醃製食物雖然吃起來清脆可口，但是其中含有的過量鹽分和亞硝酸鹽化合物，卻會很容易導致神經系統的功能紊亂，由此引起身體健康受損、失眠病患來襲。

2。久泡菌類

菌類食物中雖然含有豐富的礦物質和一些黃酮、甾醇等成分，能夠提升身體免疫。但是一旦泡發時間過長，則會滋生出一類米酵菌酸，具備明顯的神經毒性，容易降低睡眠質量，誘發失眠出現。