脫髮越來越嚴重，“聰明絕頂”怎麼治？這4個辦法萬萬不能錯過

掉頭髮怎麼辦

不知道大家發現沒有，現在有脫髮困擾的人真是越來越多了。以前都是中老年人才面臨脫髮的尷尬問題，可是近些年來脫髮人群也日趨年輕化，很多人三十歲以後甚至二十來歲就面臨著脫髮的煩惱。

大家都比較在意自己的形象，所以都想找到好的方法擺脫脫髮的困擾。接下來我們一起來看看，想要防止脫髮，我們日常應該如何做？

脫髮越來越嚴重，“聰明絕頂”怎麼治？這4個辦法萬萬不能錯過

1。洗髮頻率應適宜

現在生活條件好了，洗澡非常方便。很多人比較愛乾淨，甚至不管頭髮長短都愛每天洗一次頭髮。看起來洗頭是一件很簡單很隨意的事情，可是太過隨意，不懂得用正確方法清洗頭髮，可能會對頭皮帶來損傷，加速脫髮。洗髮用品的選擇也要注意，最好選擇清爽的洗髮膏，不能讓頭皮分泌過多油脂，不然頭髮強韌度可能會下降，最終引起脫髮問題。 當然，也不能太久才洗一次頭。太久才清潔一次頭髮的話，頭皮勢必會分泌出大量油脂，頭皮太過油膩的話，增加掉髮量，還是容易導致脫髮問題。因此我們應該保持一個合理的洗髮頻率。

2。學會釋放壓力

脫髮嚴重與過大的心理壓力也有關係。如果人們的心理壓力過大無法排解，就會影響內分泌，內分泌失調，頭皮營養物質便無法及時送達髮根、髮梢。這樣長此以往，頭髮長期得不到滋潤便會受損，出現脫髮的情況。 因此想要緩解脫髮問題，要懂得釋放壓力。閒下來的時候要找點感興趣的事情做做，或者散散心、跑跑步運動一下，卸除過大的壓力，就能夠在一定程度上緩解脫髮狀況。

脫髮越來越嚴重，“聰明絕頂”怎麼治？這4個辦法萬萬不能錯過

3。飲食上要注意

你知道嗎？脫髮與飲食也有莫大關聯。如果吃得太過油膩，會使得頭髮更加容易油膩，脫髮情況也更加厲害。在這裡，Doctor康推薦大家吃一些黑色食物，會更滋養頭皮，緩解脫髮情況，如黑芝麻。當然，除了多補充黑色食物之外，最重要的是要均衡膳食營養，不能偏食、挑食。

4。多做運動

如果久坐勢必會影響到自身血液迴圈與新陳代謝，還容易使免疫力下降。體質變差了，人們身體的營養自然就跟不上了，也就容易脫髮了。如果每天都能堅持適當運動，身體免疫力自然會提高，內分泌也會恢復正常，同時還能夠幫助患者緩解不良情緒、釋放過大壓力，自然就可以改善脫髮狀況。需要注意的是運動量應適宜，不能太多也不能太少，半小時左右的有氧運動便可改善身體狀況，緩解脫髮情況。

總而言之，緩解脫髮是個需要持之以恆的大工程。如果不想變成一個“地中海”，不妨參照上面幾點，堅持下來或許就能改善脫髮狀況，挽回帥氣（美麗）的形象。

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