什麼睡姿對心臟好？要根據情況具體分析

，心臟是人最重要器官之一，為迴圈系統中的動力，所以注意保養心臟對身體健康十分重要。什麼睡姿對心臟好？需要根據情況進行具體分析。睡姿可以分為仰臥位、左側臥位、右側臥位和俯臥位等。其實對於正常人不必糾結於某種特定睡姿，因為睡覺是不可能一直保持一種睡姿，會根據自身情況不斷變換，而心血管疾病患者建議根據病情采取不同的睡姿。

選擇哪一個睡姿比較好？

比如

對於正常人來講，睡姿對心臟的影響並不大，可以採取仰臥位或側臥位。

而對於

心血管疾病患者

，

就要注意了。

如果患者本身具有心血管疾病，如擴張型心肌病、高血壓心臟病、冠心病、瓣膜性心臟病，或先天性心臟病等，心臟本身對左肺會有壓迫和影響。此時可以採取右側臥位，可以減少增大的心臟對左肺的壓迫，避免影響通氣、換氣

。

以及

如果患者發生心力衰竭，有胸腔積液，可以採取患側臥位的方式睡覺，即如果有右側胸腔積液，就採取右側臥位，儘量保證左肺開放，血氧飽和度會明顯增加。部分患者側臥時應注意姿勢，建議仰臥時上身抬高

30°左右，可以減輕胸腔積液對心臟的壓迫，使迴心血量減少，對心臟較為有利。如果長期處於平臥位，會導致心臟迴心血量增加，膈肌上抬壓迫心臟，加重心衰。

還有就是要注意每一個睡姿，不用長時間，因為有可能會

影響

到

正常呼吸

，

比如

有部分人經常趴著入睡，還可能對前胸部位造成壓迫。

時間長了

，

有

可能會影響呼吸，這樣在睡覺過程中呼吸不順暢，氧氣缺乏。需正確的睡覺姿勢，才能保護重要器官，提高心肺功能。

沒有特定的睡姿

所以

無論是側睡還是平躺睡，對不同的人群都各有各的好處，沒有必要特別糾結，建議在晚上睡覺的過程中適當變換睡姿，不要總保持一個睡姿，以免因長時間不翻身而出現不適症狀。

除此之外，在日常生活中，也要注意一些事情，

對於心臟的保養應該建立起健康良好的生活狀態，平時要注意血壓、血脂、血糖等心血管危險疾病因素的控制，還要從運動及飲食方面調節，使心臟處於健康的狀態。

可以

做到低鹽、低脂健康的飲食，多進食綠色蔬菜及水果，主食可以適當搭配一些粗糧，增加維生素及纖維素的攝入量。少吃油膩、煎炸的食物

。

以及

適當做一些有氧運動，如快走、慢跑、登山、騎腳踏車等，本身有心血管基礎疾病的人群應適當降低運動強度

。

還有就是

控制體重在合理範圍內。控制體重有助於減輕心臟負擔，積極鍛鍊，每天建議堅持一小時左右的活動量，比如慢跑，對於冠心病的病人，只要不引起疼痛症狀，每天應該堅持適量活動，不建議單純臥床休息。

其實做好生活管理方面，做好定期檢查的習慣，對於心臟是最好的保護！