空腹血糖高怎麼辦？注意這3個原因，幫你平穩空腹血糖

空腹血糖高，

應該怎麼辦？

有很多糖尿病人，他們的餐後血糖一般控制的還可以，但是，

空腹血糖卻比較高。這種問題該怎麼解決呢？

這一節內容，咱們就係統的給大家講一講，如何解決空腹血糖升高的問題。

一般情況下，導致

空腹血糖升高的原因主要有3個

，接下來咱們一個一個來看：

第一個原因：夜裡出現了低血糖

看到這裡，有的朋友可能就犯嘀咕了。心想，晚上出現低血糖那不應該是血糖偏低嗎？為什麼

早晨測空腹血糖的時候卻是高的呢

？彆著急，我們接著往下看：

很多糖尿病的朋友應該都知道，血糖高了不好。但是低血糖對身體的傷害更大，也更危險。所以人體透過

幾百萬年的進化

，身體形成了一套非常智慧的調節系統，來

防止你的血糖過低。

具體的表現就是一旦你出現了低血糖，就算你沒有從外界攝取食物。身體也會想盡

一切辦法來幫你升高血糖

，比如：

身體會分泌一些促使你血糖升高的激素，還會調動肝臟裡的肝糖原釋放血糖進入血液，還會透過糖異生把身體中的蛋白質和脂肪轉換為血糖。總之就是透過一系列的方式來升高你的血糖水平！

避免低血糖給你身體帶來傷害。

這本身是身體的一個自我保護行為，是一件好事兒。對正常人來說，這種應激性的自我保護式的血糖升高，

並不會導致空腹血糖升的太高

，因為正常人的糖代謝能力是很好的，它會控制調節你的血糖水平，讓你的血糖在

安全範圍內波動

。

但是對於糖尿病人來說，就會帶來一些麻煩。

因為糖尿病人的自身糖代謝能力已經受損了，不能及時的應對這種應激性的血糖上升。不能順利的把這種應激性的血糖升高控制在一個安全範圍內。

結果就表現為早晨的空腹血糖升高。

簡單來理解就是你

夜裡出現了低血糖

，然後身體為了防止你血糖過低就應激性的動用各種方法來升高你的血糖，進而導致了

早晨的空腹血糖升高。

所以從這個角度來講，想預防早上空腹血糖升高，首先要

預防夜裡出現低血糖

。

那一般生活中

哪些原因容易導致糖尿病人夜裡出現低血糖呢

？給大家總結了3點，大家可以對照一下，看看自己有沒有中招。

1、晚餐吃的太少、太清淡、太簡單

。比如就喝一些粥，吃一些菜。這樣就容易導致夜裡出現低血糖。正確的晚餐的吃法應該是均衡搭配，蛋白、蔬菜、主食都要適量均衡攝入。飲食均衡了，營養才能充足，營養充足了，晚上才不容易低血糖。