怎麼緩解失眠焦慮，治失眠簡單又有效的方法有哪些

王大爺是個有長期失眠的人，他每天晚上睡覺之前都要喝兩瓶白酒，結果發現自己患了肝硬化，於是就把酒給戒了。之後，他又服用了一些安眠藥，但依然無法完全治癒，而且一旦停止服用，失眠的情況就會更加嚴重。他也吃了一些補品，但是根本治不了失眠，反而對安眠藥產生了強烈的依賴性，這讓王大爺很是頭疼。那要如何才能完全消除失眠呢？

根據王大爺的經驗，睡眠藥物是不能完全治癒的，而且有可能會引起藥物方面的疾病，所以不能用安眠藥來治療。還有，不要購買各種亂七八糟的保健品，因為現在的保健品種類繁多，很容易被人欺騙。想要徹底的治療失眠，只能依靠中醫。

如何才能完全消除失眠？中醫認為，肝疏洩功能失常是失眠的主要原因，所以治療失眠最好的辦法就是疏肝解鬱。可以口服解鬱丸，疏肝理氣、養血柔肝，可以有效地調節肝，讓肝功能恢復到正常狀態，從而徹底的消除失眠的症狀。

如何才能完全消除失眠？生活中的生活習慣也很重要，為了防止失眠，不要讓自己的肝臟承受過多的壓力。所以要少吃辛辣，少喝酒，因為辛辣會加重身體的負擔，而且酒精分解後會產生一種對肝臟有害的化學成分。此外，大腦的血液流通也非常重要，許多人都有吃宵夜的習慣，卻不知道在睡覺之前吃東西會讓大量的血液進入胃部，從而幫助消化，但是這樣會造成大腦的供血不足，從而影響睡眠。

如何才能完全消除失眠？中醫認為，藥食同源，所以在飲食上要注意清淡，多吃一些有營養的食物，比如大棗、小米等，少吃辛辣的食物。其次，睡覺之前要喝一杯熱乎乎的牛奶。另外，失眠也有可能是由於某些原因導致的。