甜美健身女教練，成為無數人心目中的女神，或是這項運動成就了她

導語：在如今年代，大家不得不承認，擁有好身材、高顏值的女性會讓人更加喜歡，她們在求職的路上會比普通女孩更簡單，因為大多數的人都是以貌取人，所以就會有越來越多的年輕女性加入到了健身隊伍，她們為了能夠打造出極品身材，付出了辛苦和努力，每天都堅持鍛鍊身體。

甜美健身女教練，成為無數人心目中的女神，或是這項運動成就了她

這名韓國女孩，jinuary，是一名體育線上紅人，長相很甜美，嬌嫩，身高，顏值都線上，擁有完美的身材比例的她氣質非常的獨特。

同時她也是一名健身教練，她對身材的管理非常的嚴格，身材好，肌肉線條也很性感，充滿誘惑，讓人們羨慕。

作為一名健身愛好者，她從來不隱藏自己的健身計劃和經歷，經常會在網上來分享自己的健身方法，經常會引來網友的熱議，或迎來女粉絲的羨慕。

她之所以擁有如此好的身材，與她日常的自律和嚴謹的訓練有著重要的關係，與她自己透露，每天都會進行兩個小時的跑步，而且會做一些力量性的訓練，如果沒有時間去健身房鍛鍊的時候，也會在家中做一些有氧運動，比如呼啦圈。

轉呼啦圈對身體有什麼好處？

——塑造腰部線條

長期轉呼啦圈，會發現自己的腰部有著明顯的曲線，這是因為轉動是呼啦圈的邊緣，貼近身體，在一定的程度上起到了按摩身體的作用，所以對自身腰部線條和身體塑造非常好。

——治療便秘

經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

——增強身體協調性

呼啦圈是一項需要全身協調的運動，所以如果人們經常進行呼啦圈運動的話，也可以增強身體的協調性。

——鍛鍊腰部肌肉

在轉動呼啦圈的時候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒張和收縮，此時對於這部分的肌肉可以起到很好的鍛鍊，對於預防頸腰椎的疾病非常有好處。

轉呼啦圈有哪些注意事項？

1、注意運動頻率

轉呼啦圈減肥要注意頻率，每個星期至少要保持4次的運動時間，而且每次運動時間要超過40分鐘。

因為運動頻率低，運動時間少，只會讓身體感到疲憊，而且無法起到消耗脂肪的作用，減肥效果基本上是沒有。

當然，選擇轉呼啦圈減肥，要記住不能每天都轉，最好休息一天轉一次，而且每次也不能轉上幾個小時，不然的話，腰部無法得到休息，很容易出現腰肌損傷問題。

2、呼啦圈材質的選擇

塑膠成分加海綿外套的呼啦圈有按摩作用，適合普通MM瘦腰所需，而空金屬管或帶有彈簧的呼啦圈則適合專業性強的MM使用。