洗澡的時候有這4個誤區，會對身體健康帶來不小的影響

洗澡是一件我們都需要做的事，尤其是天氣熱的時候，人們會因為天氣的緣故而出大量的汗，這時候汗液在面板上，就會讓我們感覺到非常的不舒服，於是洗澡就成了解決的一種辦法。但是我們洗了這麼多年的澡，也有一些事項跟健康相關是需要我們瞭解的。接下來為大家介紹一下洗澡需要注意的事項。

1、用過量的沐浴露或者是香皂

有些人在每次洗澡的時候，為了讓面板更乾淨，就會食用一些香皂或者是沐浴露，其實，如果過量食用這些清潔面板的用具，很可能會破壞這層屏障，因為我們的面板是有一層屏障的，較多使用從而出現一些不適的感覺，因此，在用這些清潔工具的時候，不要過多的食用，同時，要注意一定要用正規廠家的產品，如果在洗後，面板還是覺得乾乾的，那麼可以相應的用下保溼霜，這樣也可以為面板多一層保護。

2、洗澡時間過長

洗澡本身有解乏，清醒的功效，但是若是洗澡時間長，會適得其反，洗澡時由於水傳熱快，其實是一個消耗人體熱量的過程，會消耗血液中的葡萄糖，若是洗澡時間長，機體會消耗過多的能量，易致疲勞，特別是在空腹洗澡的時候，洗澡時間長，還易發生低血糖。

3、臨睡覺前不要洗澡

用熱水會使體溫很快升高，大腦褪黑激素的分泌被抑制，如果洗完立刻上床睡覺，這樣會使你失眠難以入睡。晚上洗澡最好在睡前2小時左右，如果情況不允許不得不洗，洗完澡後用毛巾冷敷額頭五分鐘，這樣會有所緩解睡不著覺，洗澡的時候如果洗了頭，頭髮最好乾透徹再睡，不然容易感冒，還有可能造成偏頭痛。

4、天天都搓澡

天天都搓澡，這種方式也是不建議大家去做的，因為每次搓澡都會搓出泥來，這是一種非常正常的生理表現，如果每天都搓澡的話，上面也提到過，會在一定程度上損害面板的保護膜，從而讓一些細菌找上門，反而會對身體健康不利。因此，建議大家搓澡，不要天天去搓，而是一星期搓2次或者是3次就可以了，也可以達到很好的清潔的作用。

女性就是一個比較特殊的群體，應為她們特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有巨大的影響。所以，用熱水洗澡才是健康的，家裡必須時時刻刻保證有熱水。