深秋常按6個養肺護脾胃的“長壽穴”，越揉身體越強壯~

穴位是人體自帶的“健康開關”，日常進行合理的穴位按摩，有助於健康長壽。那麼，秋冬季節裡，哪些穴位能養肺、護脾胃呢？

養肺要穴

01

中府穴——補益肺氣

位置：在胸前壁外上方，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處。

功效：具有止咳平喘、清瀉肺熱、宣肺平喘的功效，又與足太陰脾經交會，因此具有補氣健脾的功效。

方法：每天按揉中府穴，先順時針再逆時，每次按揉3分鐘左右。

02

肺俞穴——療愈肺病

位置：位於第3胸椎棘突下，旁開1。5寸。

功效：肺俞穴從解剖位置上看是肺臟在背部的投影區，它反映了該臟腑氣血的盛衰，還具有抑制過敏的功效。

方法：點按或進行天灸療法、三伏敷貼療法、三九灸療法等。

03

大椎穴——振奮陽氣

位置：大椎穴位於後背正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。

功效：大椎穴是督脈上的穴位，督脈為“陽脈之海”，統攝全身陽氣。

方法：對於體虛多病、肺氣虛衰的老年人來說，可以常用艾灸大椎穴的方式振奮陽氣，提高人體免疫力。

護脾胃要穴

01

足三里穴——生胃氣

位置：位於犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外1橫指處。

功效：足三里穴具有生髮胃氣、燥化脾溼的功效。

方法：可透過點按、熱熨、艾灸、敷貼等各種方法來激發足三里穴的經氣。

02

陰陵泉穴——補脾氣

位置：在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷處。

功效：可用於治療各種水腫、黃疸、心胸痞滿、小便不利之症。

方法：刺激陰陵泉穴可用指揉法，每次約5分鐘，力度以感覺酸脹為度。

03

脾俞穴——消食化滯

位置：位於第11胸椎棘突下，後正中線旁開1。5寸處。

功效：經常按摩此穴，具有益氣養血、溫陽健脾、和胃降逆、祛溼利水、消食化滯等作用。

方法：用指尖稍用些力按壓背部兩側的脾俞穴，每次應持續3～5秒，每次每穴按揉2～3分鐘，兩側脾俞穴同時按揉。

編輯：楊宜修

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上觀號作者：徐匯通