腰疼起來真難受，按摩哪些部位可以緩解？推薦這3個穴位，有效

腰俞下面是什麼穴

在生活中腰疼是一種比較常見的現象，而這種現象更容易會出現在女性朋友的身上，很多人都認為腰疼的出現大部分都是婦科疾病而引起的。當然這是其中的一種，除了婦科疾病之外也有其他的一些因素，可能是因為腰椎病變，腎陽虛而引發，當然有的時候也是因為大家沒有注意到勞逸結合，因為過於的勞累而引發了這種現象的出現，因此需要做好全面的預防。

今天，我就來給大家推薦幾個穴位，當你腰疼的時候可以按摩試試，很多人反饋的效果都不錯，畢竟腰疼起來，會給生活帶來極大的不便。

腰俞穴

腰俞，經穴名。出《素問繆刺論》。別名背鮮、髓空、腰戶、腰柱、髓俞，屬督脈。在骶部，當後正中線上，適對骶管裂孔，布有尾骨神經分支和骶中動、靜脈分支。

位置：腰俞穴位於骶部，當後正中線上，適對骶管裂孔。俯臥或側臥取穴。俯臥或側臥，正當骶管裂孔中取穴。患者一般採用俯臥姿勢，腰俞穴位於骶部，當後正中線上，適對骶管裂孔，臀溝分開處即是。

功能主治：腰脊強痛，腹瀉，便秘，痔疾，脫肛，便血，癲癇，淋濁，月經不調，下肢痿痺。

腎俞穴

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1。5寸處，經屬足太陽膀胱經。擊中後，衝擊腎臟，傷氣機，易截癱。按摩腎俞穴可以緩解腰疼。

位置：取定穴位時，通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

功能主治：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。腎俞穴是人體的一個重要穴位，可用按摩的方式進行保健：雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

委中穴

委中穴是人體穴位之一，別名膕中、郄中、血郄穴，是人體一個重要穴位。主治腰背痛、下肢痿痺等腰及下肢病證、腹痛，急性吐瀉、小便不利等症。

位置：委中穴位置位於人體的膕橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；委中穴在膕窩正中，有膕筋膜，在腓腸肌內、外頭之間；布有膕動、靜脈；有股後皮神經、脛神經分佈。

功能主治：腰背痛、下肢痿痺等腰及下肢病證、腹痛，急性吐瀉、小便不利，遺尿、丹毒。現代常用於治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

按摩法：膀胱經的溼熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。此外，肩周炎患者還可試試把右手指從後背儘量對左手指尖，再反過來。透過這樣交叉，類似搓澡的動作，對緩解疼痛效果很好。

生活中，對於腰疼這個症狀要尤為注意，因為這類腰疼不僅會影響我們的健康，可能還會導致其他的併發症，希望以上的穴位推薦對您能提供幫助，碼字不易，期待關注。