【孕期健康】孕婦可以吃嗎？孕婦可以吃什麼？孕婦可以吃什麼肉？！

炒牛蒡子孕婦可以吃嗎

女性在得知自己懷孕的那刻開始，除了興奮喜悅之外，也會很焦慮接下來的孕期生活，因為不再是一個人，做任何事情之前都要考慮到寶寶的健康。很多方面的習慣都要做出改變，除了生活上要注意的比較多以外，身體檢查也是很重要。因為我們平時無法觀察到身體的一些細微情況，只有依靠醫院才能查得出來變化。就比如孕期最重要的一個激素水平，醫學上被稱為孕酮，它是保證孩子正常發育的必須激素，如果缺少它，很可能會引起流產等意外發生。而且大部分孕媽在懷孕初期都會被檢查出來激素過少，只能透過一些藥物手段強行增加激素水平。

但是，孕酮的提升並非只有藥物一種手段可以做到，藥物只不過是緊急情況下才用。其實孕婦的飲食也是很關鍵的，孕婦也可以透過食療的方式來補充。懷孕後，這3種食物孕婦可以常吃，能有效補充孕酮，孕媽別錯過了。

第一種：芹菜，它可以說是大眾菜，無論我國的哪個地方都能吃到它，很普遍的一個蔬菜。芹菜裡面有著很多人體所必需的營養元素，對於孕婦來說，它還有另一個重要功能，就是提升孕酮水平。每天吃一點能有效補充孕酮，這樣也能保證寶寶健康發育，而且如果孕媽經常出現嘔吐反應的話，也可以多吃一點，具有一定緩解作用。

第二種：豆芽菜，它是一個非常簡單的炒菜，在生活中是很常見的，也有很多人都喜歡吃，而且豆芽菜非常的便宜，是純天然的孕酮補充食物。孕媽可以放心的吃，也不用擔心會長胖的問題，因為豆芽菜種脂肪含量很少。

第三種：黃豆燜雞，孕期女性是比較缺營養的，但同時又不能吃很刺激的肉類，蘊含大能量的肉類只能吃一些溫和的雞肉，像牛肉、羊肉等只能少吃點。黃豆燜雞既能補充身體能量，還能將黃豆補充孕酮的作用利用起來，孕媽可以常吃。