水果吃多了會怎麼樣？

這裡先明確一點：不是在反對你吃水果，而是在

阻止你吃得太多

，摧毀自己的脾胃。

中醫似乎總在跟“現代醫學”唱反調。每次中醫看病後都要交代病人不要多吃水果，病人都覺得不可思議，常問為什麼 ？

這裡面卻蘊含著一個很重要的中醫觀點：

寒涼食物，多吃傷脾。

注意這裡有一個“多”字，多吃無益反倒有害。

很多女人為了減肥，不吃主食，只吃蔬菜水果，白天蘋果一個，晚上青瓜一根，希望自己能瘦成閃電。

其實，肥胖的根源就是脾胃運化不力，升清降濁功能出問題了，堆積在身體的垃圾無法運出去。所以減肥的根本是健脾，而現在很多女性選擇只吃水果來減肥，還把水果當正餐。

A4腰有了，但是隨之而來的是

厭食、閉經、卵巢早衰、不育不孕……

水果、牛奶、雪糕、甜品，這些都屬於陰寒的食物，

女人本來就屬陰

，本來陽氣就不足，反而喜歡並沉醉這些陰寒的食物，難怪女人的病越來越多。

1、小心傷脾胃。

最近朋友圈裡廣為流傳著一個令人非常“恐慌”的問題：西瓜為什麼不能用勺子挖著吃？

要知道，相比切成一塊塊或一片片，大熱天的切半個西瓜直接用勺子挖著吃，是一件多麼“爽”的事情？可是，爽歸爽，但這可能並不是健康的飲食方式。為什麼？最主要的原因就是：

容易吃多了！

西瓜吃多了會怎麼樣？

有一篇文章說，西瓜吃多了“不但起不到解暑的作用，相反還會陰虛火旺，嚴重的還可能出現嗓子幹、鼻子出血的狀況。”

其實這種情況並不常見，

比較常見的是，西瓜吃多傷了脾胃，導致拉稀拉肚子。

如果你吃的還是一個冰鎮西瓜，那好了，不管你吃的多不多，都會傷到脾胃。

脾為後天之本，脾胃傷了溼氣自然就隨之而來，陽氣受損，

各種疾病也就隨之而來。

2、把面板吃得暗無光澤。

蘋果甘、涼，具有生津，潤肺，除煩，解暑，開胃，醒酒的功效。但是，蘋果吃多了以後，也容易造成頻繁的腹瀉。

中醫理論就有，母病及子，子病及母的說法。

五臟六腑是透過經絡聯絡起來的，當一個生病，其餘都不能倖免！

腹瀉會把自己本身的營養成分，沒來得及消化的食物，以及本身自己的體液，排出體外。

當脾胃因為寒涼而受損，容易傷及氣血，氣血受損，則臉色無光。

白嫩的面板是靠氣血來滋養的，氣血越充足，面板就越有光澤。

我們吃的食物首先儲藏在胃裡，再由脾來加工生成各種營養物質，脾透過血脈把生成的營養物質輸送給肺。

在肺裡，這些營養物質與呼吸進來的外界清氣相結合，並在心臟的配合下形成血液。最後肺把生成的血液推送給體表的毛細血管，滋養面板。

所以，吃的東西好壞會影響到氣血生成，繼而影響到面板的光澤。

中醫理論說，只要是水果，無論寒涼的，還是溫熱的，大多都飽含溼氣。

張仲景的《傷寒論》裡，對病人很重要一條飲食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是為了保護人體之陽。

水果以寒溼居多，大量吃會傷脾陽。

而現代人，平時就愛吃冰飲冷、吃垃圾食品、壓力勞累、抗生素濫用等諸多因素，體質普遍偏寒。

其實古人早就認識到水果的生冷危害，不建議多吃。那我們應該如何選擇合適的水果呢？

1、符合時令

現在大家生活條件好了，想吃什麼水果都可以立馬買到。但目前市面上的很多水果都不是當令的，比如蘋果、香蕉、橙子、火龍果等等，一年四季都在賣，但其中的一些其實並不適合一年四季都食用。

秋季天氣乾燥，大自然賜給我們雪梨，滋陰潤燥；夏季天氣炎熱，大自然賜給我們西瓜，清涼解暑。這些水果在這時出現就是為了透過自身所特有的性質，來幫助我們度過這個季節。

如果你非要在寒冬臘月去吃西瓜，那到時候痛經、腹瀉也就怨不得別人啦。

2、儘量吃當地產的

正所謂“一方水土養育一方人”，大自然是最神奇的造物主。

只有在適當節令、適當地域適當食用，才不至於被水果的偏性反傷。

比如海南盛產的火龍果，大寒之性。對於全年處在潮熱氣候的海南人來說，吃個火龍果恰好能夠中和暗生的內熱而不至於給身體帶來傷害，但給北方人吃效果就大大不同。

3、病人需忌口

提到水果，很多人總是會自然聯想到“營養好、補充維生素C”等等，但並不是所有人都適合吃水果，尤其是患有一些特殊疾病的，比如感冒咳嗽的時候再大量進食寒涼水果容易導致病情反覆，遷延不愈。

張仲景在《傷寒論·辨太陽病脈證並治法上第五》中說起外感病的忌口，最先講的就是

生冷瓜果

。因為它會讓上焦的心肺陽氣不能很好地宣發，

導致邪氣滯留體內，且抵抗力降低，因此就會久治不愈。

耳穴治療白癜風的專家張勖涵老師也在講課中多次提到，白癜風患者要忌口高維C的水果，如獼猴桃、柑橘、柚子、木瓜、草莓、荔枝、芒果、檸檬、山楂、櫻桃、鮮棗等，因為維生素C會參加到絡氨酸的代謝，使得多巴氧化，把黑色素還原為沒有色的物質和水溶性的膠樣物質，使得黑色素的合成降低，影響白斑的恢復正常的速度。這是她多年治療白癜風總結出的經驗。

4.符合身體的需求，適量吃

水果中有很多是寒涼的，而且天熱之後許多人喜歡冰鎮後再吃，那麼這些偏寒涼的水果

久食、大量吃直接損傷脾陽。

目前我們大多數人，心浮氣躁，心氣沉不下來，形成上熱下寒的狀態，上面熱燥，下焦卻寒涼，經常食用寒涼的水果雖然當時覺得舒服，但犧牲的是自己的腎陽，時間久後最終會導致脾腎陽虛，女的則會月經不調、子宮長肌瘤、臉上長痘；男的會腰痛、腿沉、腰椎間盤突出……

還有些人到了夏天就只吃水果，不吃正餐，比如半個西瓜當晚飯吃之類的，美其名曰：減肥。但其實西瓜的熱量雖然不高，但糖分卻不低，多吃了一樣會導致脂肪的堆積，你說這又是何苦呢？

如果只想減肥的話可以選擇奇異果、草莓、橙子、蘋果、聖女果之類的低GI水果，但一天也只能吃拳頭大小的量，並且不能代替主食。

在《黃帝內經。素問。藏氣法時論》中曾講道：“五穀為養，

五果為助

，五菜為充，五畜為益。氣味合而服之，以補精益氣。”這句話很好的指出了一個正常人飲食的基本原則，無論何時，蔬菜水果都不能代替主食的作用。

首先要停止繼續吃，其次，根據你吃的水果的屬性，做不同的補救。

①吃了很多寒性的水果

，比如西瓜、甜瓜等，容易傷脾胃，可以喝一些姜棗茶。

②吃多了熱性的水果

，比如芒果、榴蓮等，容易上火、生溼熱、過敏、舌苔黃膩，可以選擇可以些花果醋來除溼解熱。

③泡溫膽湯。

溫膽湯可以祛溼氣、化痰。

保養身體要順應四時陰陽之變化，調養心神，不管是吃飯還是吃水果，都要做到合理均衡，飲食有節，不可偏食，不宜過量，寒溫適中。

水果補充營養的前提，應該是這個食物能不能最大程度地被脾胃順利消化吸收利用。

希望每個人都能根據自己身體的實際情況出發，來選擇適合自己的方式，如此才能達到古人養生的最高境界——“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”