“酸鹼體質論”被推翻了，那關於9種體質是怎麼回事？

易淤青體質怎麼改善

許多人或多或少都聽說過關於

酸鹼體質的一些言論，例如人的體質有酸鹼性之分，偏酸性的體質會導致包括癌症在內的各種疾病；想要健康，必須保證身體的鹼性環境等等。

而現在，酸鹼體質理論被推翻、創始人被判罰，證明了這些言論，都是謊言！

關於人的體質辨識，中華中醫藥學會發布了《中醫體質分類與判定》，將人體體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質九種類型。

在這常見的9種體質裡，有一種體質最健康，有一種體質最危險，你知道分別是哪種體質嗎？

平和質是九大體質中

最健康的一種體質

，這種人的

特點就是精力充沛、心理陽光、性情平和，身體各器官功能正常，很少生病。

平和質是很多人羨慕的狀態，這種體質的人，只需繼續保持，不讓其往不利體質的方向轉化，

“不傷不擾，順其自然”就是最好的養生原則了

。

雖然這種體質堪稱完美，但當連續加班超出身體負荷的時候，不妨來一次艾灸，可以大大緩解疲勞、放鬆身心，

平時也可以多灸

足三里

、

神闕

、

關元

、

湧泉

等養生大穴，防病保健、延年益壽。

氣虛的人經常出虛汗、沒精神、懶得動，話說多了就沒勁兒，容易呼吸短促，總感到疲乏無力。這類人通常體型偏胖或消瘦，稍微一活動就氣喘吁吁。

打個比喻，人氣虛的時候，就跟車子輪胎沒氣了一樣。氣不足，不能負重，就行不遠。只有把氣補足了，人才能走得更遠，壽命才會更長！

怎麼補氣呢？

氣海穴

、

膻中穴

和

足三里穴

是三個補氣大穴，沒事常按摩就能起到補氣的作用，艾灸特殊的純陽之性，可以補氣養血、疏理氣機、升提中氣

，艾灸這三個穴位比單純按摩的補氣效果更好。

陽虛之人主要表現為怕冷，總是手腳發涼，冬天蓋很厚的被子都覺得腳底發寒。這種人比別人容易感冒，還易得胃腸病，一吃涼的東西或吹冷風就腹瀉。

陽虛之人，

鼓勵你多運動

，因為動能生陽，還可以

做做督灸

：在我們的背部有一條督脈，“督為諸陽之匯”，透過艾灸督脈可以刺激穴位，激發潛能，來補助體內不足的陽氣。

陽虛的人做艾灸，時間以早上8、9點到中午12點最好

，這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，補陽效果極佳。

如果說陽虛者的體內如同寒風呼嘯的話，那麼陰虛體質的人，體內就如同有一團烈火在燃燒，即體內津液缺少。

陰虛的人通常會容易感到口燥咽乾、手足心發熱，有失眠、便秘、煩躁等毛病。

因為體質關係，陰虛之人，時常火旺，容易上火，於是不敢艾灸，怕越灸火越大。所以

總有人問：陰虛容易上火的人能艾灸嗎？

答案是：可以！

因為艾灸是可以雙向調整的，陰虛之人在艾灸的時候，有可能上火嚴重，甚至是一輪又一輪的上火表現。隨著艾灸的深入，艾灸會幫助你改善陰虛的狀態，從而達到陰陽平衡。

也就是說，上火的狀態是短暫的，隨著正氣的增加，逐漸上火的狀態會完全消失的。

因此，

陰虛之人艾灸之初需要小心控制灸量，感覺適應了，可以逐漸延長時間，然後注意每次都要灸下半身腿部滋陰穴位：

三陰交

、

太溪

、

湧泉

，引火歸元，就不容易上火了！

痰溼體質，就是上文說的九大體質中

最危險的一種

！

為什麼這麼說？因為痰溼體質的人，容易生病，還容易患癌！

中醫學中早已有“怪病多痰”

（《雜病源流犀燭·痰飲源流》）

、“百病皆為痰作祟”

（隋·巢元方《諸病源候論》）

的論述，認為痰為百病之源。

痰溼表現為重濁黏滯，在人體內形成後很難去除，在身體中存在時間久了可能出現惡性的病變，容易發展為腫瘤，痰溼體質的人易患胃腸道的腫瘤、腸癌、淋巴瘤、腦瘤等。

中醫認為“胖人多痰溼”，痰溼體質易發胖，他們的胖表現為腹部肥滿而鬆軟，感覺身子特別重，還容易睏倦、手腳冰涼、胸悶、痰多。

痰溼的人最重要的是健脾利溼、化痰去濁。

艾灸時，可以選用

陰陵泉

、

豐隆

、

脾俞

等穴。尤其是

豐隆穴

，向來是祛溼大穴。

這種體質的人在外觀上應該最好辨認

，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標誌。別以為長痘證明自己還“青春”，其實是體內的溼熱過重，裡面又不“通風”，它們只好變成痘子往外擠。

除了油光滿面易長痘外，溼熱質的人還有口臭、口苦、口乾、大便幹、尿黃、女性白帶發黃、面板瘙癢等問題。

單純的溼熱體質，可以用綠豆皮加點菊花做個枕頭，清除溼熱效果很好。艾灸

中脘

、

曲池

、

陰陵泉

、

豐隆

，也有很好的祛溼、化熱的效果。

氣鬱體質的人，體型一般偏瘦，神情抑鬱。

他們睡眠一般不好，容易失眠，這會進一步加重抑鬱。這一體質一般女性多於男性，

常常會出現脅肋部或乳房脹痛。

研究表明，長期抑鬱情緒會增加乳腺癌的發病率。雖然氣鬱質的人並不是一定會罹患乳腺癌，但相對其他體質而言機率較高。

對於這類人，理氣解鬱特別重要。

艾灸

期門

、

膻中

，可以疏肝解鬱、理氣寬中，配合艾灸

內關

、

神門

，能寧心安神、調順氣機。

這種體質的人還要多迎著陽光擴胸，可以振奮胸陽，預防乳腺疾病的發生，早上上班或者送孩子上學的路上就可以多做擴胸運動，因為上午是陽氣復甦、逐漸充盛之際，我們艾灸與擴胸也正好借勢。

臉上長斑、經常痛經，刷牙時牙齦容易出血，眼睛常有紅絲，這就是血瘀體質在作怪。這類人面板乾燥、粗糙、發暗，頭髮易脫落，身體常常出現疼痛或淤青。

血瘀之人容易得冠心病、腦血管病、閉經、功能性子宮出血，女性如果是這種體質，月經很容易出問題，而月經有問題了，懷孕就比較困難了，所以

這類人的調理重點是活血化瘀

，就像冬天的黃河結了冰，我們想盡一切辦法融冰，讓它流暢開來。

血瘀體質，一般多因氣滯而血瘀。由於受寒或者消化不暢，導致體內氣行不順，無法帶動血的流動，瘀在體內

。在取穴上，要艾灸

瘀

、

肝俞

、

期門

等穴理氣化滯，配合

太沖

、

曲池

、

血海

活血化瘀。

擴胸運動適合氣鬱質的人，而拍手，則適合血瘀質的人，上下班路上邊快走邊拍手，對女性痛經、經期淋漓不盡、血色晦暗和老年心腦供血不足都有幫助。

特稟體質，是一種較為特殊的體質，

三陰交

容易引發過敏的外界環境我們暫時無法改變，但透過艾灸保健，可以增強自身體質，從而減輕症狀。

主要表現在容易過敏這一方面，同時易有哮喘和面板問題。

選用艾灸法，可以常灸

特稟質的調理原則是益氣固表、養血消風。

、

風門

、

肺俞

等穴，可增強肺臟功能，有利於預防過敏。飲食上尤其要清淡，避免食用各種導致過敏的食物。

實際上，一個人的體質不是絕對的，例如一個陰虛質的人多少會有點兼夾，或許是痰溼，也可能是氣虛。透過艾灸調理體質，可使我們身上的某種不良狀態減輕或消失，慢慢向平和體質靠攏，達到更理想、更健康的目的。