粗糧營養價值高，這三種粗糧不要錯過

豌豆屬於粗糧嗎

我們平常吃的糧食分為粗糧和細糧，細糧就是我們經常吃的精米白麵等，而粗糧則分為三種類型，分別是：穀物類、雜豆類和塊莖類。比如玉米、蕎麥、黃豆、豌豆、紅薯、山藥等，這些都屬於粗糧。

粗糧中的脂肪含量一般都不高，所以很多減肥的人都喜歡吃粗糧，因為吃多了不會胖，而且粗糧含有人類第7大營養素：膳食纖維。今天我就給大家推薦三種粗糧，想吃的不要錯過，看下面：

第一種：農家種植三色糙米

我是一個很喜歡喝粥的人，但是我卻很少喝小米粥、大米粥這類的粥，我平常喝的最多的就是糙米粥了，因為這是低糖低脂的食物，而且飽腹感強。

這款三色糙米由糙米、紅米和黑米組成，營養又健康。糙米的產地擁有肥沃的土地、充足的雨水和適宜的溫度，生長出來的糙米顆粒飽滿自然美味。

煮粥的時候最好提前把米浸泡2個小時，煮的時候糧和水的比例控制在1：8，煮一個小時左右就可以啦。

2斤才29.6，價格實惠，想喝三色糙米粥的朋友可以點選下面連結下單哦。

第二種：蕎麥麵

蕎麥掛麵是由蕎麥和黑小麥做成的，蕎麥的特點就是香糯可口，營養豐富，輕食健身，理想主食。黑小麥的特點則是口感勁道，麥香十足，飽腹感強。

蕎麥掛麵是一種不新增白麵粉的掛麵，所以它是一種低糖的食物，家人再也不用擔心血糖的問題了。

蕎麥粉的吃法和我們平常的掛麵一樣，鍋中放入適量水，放入適量麵條，煮3-5分鐘即可，加入自己喜歡的調料就可以吃啦，很方便。

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第三種：紅豆薏米燕麥代餐餅乾

這款粗糧餅乾可以說是將多種穀物粗糧精華，全面營養的搭配到一起了，而且不新增色素、不新增蔗糖、不新增香精、不新增防腐劑。

紅豆薏米燕麥代餐餅乾採用了精選的麵粉、精選紅豆、精選薏米和精選燕麥片，科學配比，低溫烘焙，拒絕高溫，因為高溫烘焙會破壞食物的營養，產生對人體有害的物質，低溫烘焙能夠保留食物營養，讓食物慢慢受熱，鎖住營養成分。

紅豆薏米燕麥代餐餅乾口感酥脆，低攝入、高飽腹，都是真空小包裝，方便攜帶。

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