葉酸，不只是備孕或孕期的專屬！

迄今為止，葉酸被大家悉知的就是用於備孕、孕期預防胎兒畸形的藥物，大家可能不知道，葉酸的作用可不止這一點點哦！

什麼是葉酸？

葉酸是一種水溶性B族維生素，又稱維生素B9，參與氨基酸和核酸的代謝，對人體細胞的增殖，組織分化和機體生長髮育均具有非常重要的作用。

“它”從哪裡來？

1939年印度孟買一位醫生髮現酵母提取物可以用於治療妊娠婦女貧血症即巨幼紅細胞性貧血，並且十分有效，這位醫生認為這是一組維生素，起了個名字叫“葉精”。

1941年美國一位醫生在菠菜中發現大量葉精，而且發現這種物質廣泛存在於綠葉蔬菜中，所以稱之為葉酸。

葉酸治貧血？對的！

葉酸不足/缺乏→血清葉酸水平下降→紅細胞葉酸水平下降、血清同型半胱氨酸水平升高→骨髓和其他快速增殖組織鉅細胞改變→巨幼紅細胞性貧血。

研究證明，聯合應用葉酸和維生素B12，可用於孕婦巨幼紅細胞性貧血、嬰兒營養性巨幼紅細胞性貧血，及由於營養不良或吸收障礙（如口腔性腹瀉或脂肪瀉等）所致的巨幼紅細胞性貧血。

降低

同型半胱氨酸血癥

復發風險

《中國臨床合理補充葉酸多學科專家共識2020年版》中指出高同型半胱氨酸血癥（Hcy）是腦卒中明確的危險因素。

對最近發生腦缺血或短暫性腦缺血發作且Hcy水平輕至中度升高的，可以考慮使用葉酸降低復發風險。

降低某些藥物毒性

對於肺癌化療需要使用培美曲塞的患者，可以同服葉酸降低毒性。

不同人群對葉酸的需求量

成年人每公斤體重對葉酸的需求量為每天3。1微克。

例如一位65公斤的男性需要每日攝入200微克葉酸，55公斤的女性需要攝入170微克葉酸。小於1歲的嬰兒每日每公斤需求量為3。6微克，1-16歲的孩子每日每公斤安全攝入量為16微克。

豬肝、肌肉、牛肉、羊肉、萵筍、菠菜、西紅柿等都是富含葉酸的食物，正常成人可以從食物中獲取。