唐藝昕曬孕期游泳照：孕期游泳原來有這麼多好處，但是一定要當心

今天中午，唐藝昕在個人社交平臺曬出孕期游泳近照，並配文：“總結一下，沒想到孕期最愛的運動是游泳！”這也是她在宣佈懷孕訊息後第一次釋出自己孕期的照片。

照片裡唐藝昕身穿藍色長袖泳衣，扎著丸子頭，站在泳池裡擺出一個伸展手臂的搞怪姿勢，笑容燦爛，四肢纖細，少女感十足，整個人狀態超好。

自從今年3月份，唐藝昕在網上宣佈懷孕喜訊，張若昀就隔三差五地在網上曬出為唐藝昕做的美食，幾乎每天不重樣，對孕妻的寵溺展現得淋漓盡致，網友們紛紛稱讚他是十佳好老公！

當大家都覺得唐藝昕一定被老公養胖了的時候，結果今天的照片又羨煞一票網友，身材還是和原來一樣苗條！

有網友感慨：人家明星懷孕了都忙著保持身材，完全不像懷孕，我們普通人沒懷孕都忙著毀掉身材，拼命讓自己看起來就像懷孕！

唐藝昕一直是一個熱愛運動的元氣女神，經常曬出自己的運動日常，即使是在懷孕期間依然沒有停下運動的腳步。從她曬出的游泳照片裡，就能感受到她滿滿的活力和嚴格的自律。

但是也有些孕媽產生疑慮，孕期可以游泳嗎？沒有風險嗎？其實游泳對於孕婦來說是一項很好的運動。

游泳對孕婦的好處：

01。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，促進孕婦的血液迴圈，幫助胎兒運送發育所需的營養物質，並將胎兒排出的廢棄物排出。

02。游泳時，呼吸、肌肉用力情況和分娩過程頗為相似，可以增加肺活量，讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，可以縮短分娩過程，幫助產婦順產。

據說職業游泳女教練和長期從事水上作業的人員，如日本下海採貝的婦女、女潛水員等，如果懷孕後經常訓練，分娩時大多都是順產。

03．孕婦在水中體位的變化，有利於糾正胎位，促進順產。另外經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，防止妊娠中毒症。

04。隨著胎兒的發育，孕婦子宮的腰肌和背肌的負擔逐漸加重，游泳時水浮力的作用可以對沉重的妊娠子宮起到支援，從而緩解或消除孕期常有的腰背疼痛症狀。

游泳雖然對孕婦來說有很多好處，但是也有一些需要注意的事項，一定不能忽視。畢竟孕婦身體情況特殊，任何體育活動都要把安全放在第一位。

孕期游泳的注意事項：

01。 孕婦游泳一般不宜超過1小時，遊三四百米即可。千萬不要跳水，過分伸展，避免潛水。因為水中浮力的作用，經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦要特別注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。另外最好有專職人員在場。一定不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。

02。 孕婦游泳最好選擇在懷孕5-7個月時，胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。要注意的是，為避免羊水早破和感染，孕晚期時應停止游泳運動。

03。 泳池裡的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。

04。 一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適，所以不要到剛消毒過的泳池游泳，減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。

05。 準備一雙防滑拖鞋，無論是在入水前還是出水後，都應該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

除了游泳，孕期還可以做一些自己喜歡的中等強度運動，比如，孕婦操、孕婦瑜伽、散步、凱格爾運動等。但是一定要避免劇烈運動，例如跳躍、各種球類、爬山、長途旅行、長期站立、滑雪、騎馬等有一定風險的活動。維持體重的適宜增長，不僅對胎兒發育有利，還有助於順利生產。