最好的“減肥藥”在廚房！每天吃一點，祛溼又減肥！

體內溼氣不除，喝水都會發胖，這也是為何中醫裡說十胖九虛，說明胖子多是痰溼體質。那麼究竟溼氣是如何形成的，又是如何一步步化成脂肪，讓你長成一個胖子的呢？我們今天就來扒一扒溼氣與肥胖質檢的關係。

都說溼氣重，體內的溼氣到底從何而來？

我們知道，導致溼氣重的外因很多，如貪寒涼，夏天愛吹空調、愛吃冷飲，不愛運動等，都可導致溼氣滯留體內。此外體內腎臟和脾胃虛弱，也是導致身體溼氣重的主要原因。

腎臟的作用：腎的主要作用是將食物中水以及身體代謝產生的水蒸發向上蒸騰，讓水份遍佈全身，同時將體內多餘的水分透過尿液代謝出體外。

脾臟的作用：脾主要是將體內的水分吸進血液中，而血液經過迴圈再將水分運回腎臟，形成了體液的迴圈。

體液的迴圈需要脾和腎的相互配合，當脾虛時，水分迴圈受阻，會導致大量水溼在體內堆積，使得舌頭厚膩腫大，舌邊壓出齒印痕。而大部分的水溼會堆積在下半身，與脂肪混為一體，導致腹部、腿部等看上去更胖、更胖、更胖。就連拉出來的大便也有大量的水溼，使大便溏黏、不成形，便後難沖掉。

你其實是一個“虛胖”的胖子

溼氣和脂肪可是親戚，中醫裡都稱為痰溼，這型別肥胖的人群，肉比較多而且鬆軟，看起來腫腫的。痰溼重的人，腹部多鬆軟肥胖、面板油脂多，多汗且黏，身重不爽、眼泡微浮，容易睏倦。

痰溼肥胖的人只要對症減肥，見效很快，因為140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，消耗掉這部分脂肪，即可讓你輕鬆瘦下來，恢復好身材。

溼氣重導致脾虛，脾虛加重溼氣，因此，想要徹底擺脫痰溼肥胖，需從健脾和祛溼兩方面下手。對此，中醫有一個食療方，嗎，名為五方草薏仁茶，組方多為廚房常見食材，主要為芡實、薏仁、赤小豆、五方草、淡竹葉、槐米和綠茶，這些食材常用於祛溼，搭配飲用可除溼、除痰、消水腫、減肥。

五方草薏仁茶：芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各8克，冷水浸泡一小時，加水煮開後，放入五方草、淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時。如是沖泡茶包，則熱水悶泡5分鐘即可，一天喝三次即可。

①健脾：芡實搭配五方草增強健脾效果，脾主運化，脾好水溼代謝更暢通

②祛溼：薏仁和赤小豆是祛溼黃金搭檔，它們有通淋利尿消腫的功效，可促進體內水溼代謝。

除此之外，淡竹葉、槐米、綠茶皆有清涼，解熱、清肝瀉火、止痢除溼等藥理作用，可清熱解毒、消炎殺菌，可改善溼氣重帶來的小問題。此方堅持飲用，可有效清除體內溼氣，改善溼氣重導致的痰溼問題，痰溼一除，瘦下來不是問題。