便秘3天，身體毒素堆積，肚裡髒兮兮，麻油加1物，排便一爽到底！

便秘是困擾很多現代人的問題。雖然說起來好像不是什麼病，卻是很多病的誘因也是很多病的體現。氣血不足、陽氣虛弱、脾虛溼重，都是便秘的原因。而便秘久了，會導致痔瘡、肛裂，損害肝臟健康，引起色斑、痤瘡，加速衰老，對女性來說還會導致盆腔炎、痛經、尿路感染，嚴重的誘發中老年人的心肌梗塞、腦中風，增加結腸癌風險等。這可真的不是危言聳聽，便秘事小，但卻關係著整個身體內環境的健康。

現代人吃得好，動得少，體力勞動少，腦力勞動多，冬天暖氣，夏天空調，基本上都是陽氣虛、脾氣弱、溼氣重而導致便秘。對於脾虛溼重引起的便秘我們可以大致觀察一下：

1。 拿出鏡子照照自己的舌頭，看看是不是舌苔厚膩或有齒痕舌

2。 肚子上肉多，摸起來還涼涼的；要麼就是面黃肌瘦，怎麼吃都不長肉

3。 臉色發暗，沒有神采，動不動愛長痘

4。 大便愛粘馬桶，衝不乾淨；或大便乾結難排、小便渾濁

5。 常常頂個大眼袋、黑眼圈

6。 胃火旺，吃點辣的就上火，腸胃差，吃多點就不消化

7。 常常發睏，感覺提不起精神

8。 女性白帶多，陰部潮溼、瘙癢；男性陰囊潮溼

以上中3條以上，不用懷疑，溼氣重。

對於這種情況的便秘，建議用

【

花椒

+生薑

】

方法

：取十幾顆花椒，幾片生薑，加適量水煮開，每天喝1-2碗。花椒和生薑都是溫性的，能夠散寒祛溼，促進腸胃蠕動，讓體內的毒素加速排出。對於因體寒、溼氣引起的便秘有不錯的效果。也可以加點蜂蜜來改善口感，同時蜂蜜也可起到潤腸通便的作用。對於因溼氣引起的口臭、長痘、口苦等問題也會所有改善。

如果大便乾結難出，狀如羊糞，腸燥便秘，習慣性便秘建議用

【

蜂蜜

+香

油

】

蜂蜜性質溫和，又有通便作用。香油，就是平時用的芝麻油，有開胃潤腸的作用。習慣性便秘或大便乾燥難解者可以早晚空腹喝一口香油。但是很多人覺得香油難以下嚥，不妨加點蜂蜜，效果還更好。

方法：

蜂蜜100克，香油50克，溫水200克。

我們把蜂蜜倒到碗中，用筷子攪拌到出現豐富的泡泡，再邊攪邊倒入香油，攪拌均勻後，再加入溫水，繼續攪拌至均勻。每晚睡前吃一勺，便秘嚴重的可以早晚空腹各吃一次。對於習慣性便秘，會有很好的潤腸、排毒效果。

如果氣血虛弱、臉色蒼白，經常頭暈者的虛秘，可以用

【

蜂蜜

+香

油

+雞

蛋

】

方法：

蜂蜜30克，香油15克，雞蛋1個。雞蛋打散，蜂蜜和香油混在一起攪拌均勻，用剛燒開的水衝入打散的雞蛋，迅速攪拌成蛋花，再倒入蜂蜜香油混合液攪拌均勻，每天早上吃一碗，可以養血、養胃、潤燥、通便。平時經常感覺排便無力，精神不濟的便秘者可以作為養生食療方。