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一日三餐怎麼吃才健康?營養專家的攝入建議來了!
據《中國居民平衡膳食寶塔(2022)》分類,想要科學攝入7大營養,我們每天吃的食物應該由以下幾類構成:鹽<5克
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美食蝦 仁 粥【 材 料 準 備 】基圍蝦 8只 / 大米 100克【 輔 料 準 備 】蔥姜 少量 / 胡椒粉 1勺澱粉 1勺 / 香油 1勺鹽 適量■將清洗後的大米加入盛有淨水的鍋中,泡10分鐘左右
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撐出來的8種病:肥胖、疲勞、胃病、腎病、癌症、冠心病、急性胰腺炎、上消化道出血
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遊戲歡迎關注頭條號:吃好每天三頓飯今天給大家推薦一種以往被減肥的人忽略的食物——南瓜
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