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【健身知識】肘勁如何練?這些方法能讓你的肘勁從發力到打擊到對方
肘勁一定要做到下盤穩健、靈活,立身中正、松沉,內含擁勁,不用拙力,精神要貫注,做到形神兼備,保持立身中正,含胸塌腰,屈膝松胯
閱讀更多打拳要做好這個事情,“螺旋入地,方為松活”,為你詳細解讀
藝術螺旋入地,方為松沉
閱讀更多【體育人文】練習用意不用力的正確開啟方式,你必須要知道的!
運動再總結一下用意不用力,“用意”好理解,用心體會,靜靜的,緩慢的,更深的意最好體會稍節領,腰胯催,“不用力”的力是拙力,是人與生俱來的肌肉受力,但不能否定肌肉的根本作用,我們要換個思路,忘掉肌肉的力,突出筋骨的作用,這樣我們才能真正的體會什麼
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