【體育人文】練習用意不用力的正確開啟方式，你必須要知道的！

用意不用力什麼意思

我以前對此一直理解的不好，晨練突然想試試我心中的那個“用意不用力”，當然肯定有“做作”的嫌疑，內心不停的告訴自己，不用力，不用力…實際一套拳打下來比想象的要好很多，甚至超過我的預期，現總結如下：

1。身體要放鬆，首先心態平穩，這裡的松是指上身的松，儘量的松，不是懈，而下肢要穩固，支撐八面，這時需要平時樁的積累，上肢鬆下來，筋骨撐起來，尤其手領要體會指，掌根，掌沿的力度，要突出大，小關節的撐勁，一句話要漸漸把筋骨力凸顯出來，儘管如此，筋骨的撐也要意到即可，意過了就是僵硬，失去了松的圓活

2。體會松沉，剛才敘述的松，不能不提沉，有松就有沉，不管我們是初次的體驗也好，還是我們按這個思路練也好，松沉永遠是主旋律，松的越好，就能沉的越好，腳沉才靈，沉到腳下去，上肢才能徹底的松，說到這兒，我們還要平時多站樁，儘管我們認為太極的套路就是活樁，不要忘了靜樁才是催化劑，套路是釋放，鞏固而已

3。再總結一下用意不用力，“用意”好理解，用心體會，靜靜的，緩慢的，更深的意最好體會稍節領，腰胯催，“不用力”的力是拙力，是人與生俱來的肌肉受力，但不能否定肌肉的根本作用，我們要換個思路，忘掉肌肉的力，突出筋骨的作用，這樣我們才能真正的體會什麼是拳，而不是操，正確理解松與緊（筋骨）的關係，我們打的拳越來越有味道。（問勁閣學員供稿）