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想減肥的親不要錯過,每天最多攝入多少卡路里,才是最好的?
這是你的身體需要多少卡路里才能正常運作(根據你的年齡,性別和身高)2、使用Harris-Benedict公式(BMR X活動水平)瞭解每天需要消耗多少卡路里來維持當前體重3、決定你想要輸多少磅以及何時輸4、基於以上所述,透過節食或透過鍛鍊燃
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