上廁所蹲時間長了，一站起來就頭暈腳麻，沒想到原因在“它”

蹲馬桶腳麻是什麼問題

上個廁所，開啟手機，刷個劇，輕輕鬆鬆就十幾分鍾過去了。一旦站起來，麻煩事就來了，先是一陣頭暈，然後是腿腳發麻、走路不穩，需要摸著牆壁才能繼續前行。

為何會有這樣的表現？莫非是我生病了？

事實上，類似的情況還有好多。諸如在上班坐得時間長了，突然間站起來，也會有腿腳發麻的感覺。有些年人睡醒了，著急忙慌地坐起來，也可能會有一陣子頭暈。

人們首先想到的就會是貧血。女性由於生理的特殊性，就可能會有貧血的表現，尤其是產後的婦女，貧血更加突出。貧血當然算是個原因，可是這種現象並不只是女性的特權，更多的男性也會有類似的狀況出現，而我們知道男性貧血倒是不多見的。

隨之想到的可能是血糖，血糖突然間降低了，也可能出現這樣的感覺。經常處於飢餓狀態的人，其血糖含量相對來說是較低的，也可能出現頭暈等表現。只是這類表現，並不會隨著體位的改變，而出現變化，更是一種隨機的。

那到底是何原因呢？事實上真的和體位有關係

有一種常見的生理現象，叫做“體位性低血壓”。人們在體位發生變化時，從站突然到臥，從蹲突然到站，都是會出現這種現象的，在夏天更為常見一點。

通俗點說，人在保持下蹲或者是久坐等姿勢時，血液基本是積累在下半身的。當突然間改變了姿勢，血液是來不及迴流的，頭就容易感到暈乎乎的。而腿發麻則是由於長期保持一個姿勢，血液無法疏通所致。

遇到這樣的情況，扶著牆壁不要做任何運動，把身體撐住就可以。在稍微緩緩後，血液恢復到正常狀態，頭暈的感覺也就消失了，腿也就會不麻了。

既然如此，是不是就可以安心了呢？

絕大部分人，當然是沒有必要擔心的。而少部分人，倒是要關注的。這少部分是身體本來就有問題，或者是能找到具體原因的。如這類表現，是在吃了藥後才有的，那就應該進行更換。再或者是能夠找到具體原因的，比如久坐的人需要找找脊椎上的原因。因此，我們還是應該做到積極的預防。

“體位性低血壓”這種生理現象，也是和血液迴圈有著關係的。預防上面還是要從改善血液迴圈入手，每天堅持鍛鍊是很靠譜的。在一段時間的運動後，人的體質是會得到改善的，基礎代謝也會得到增強，便可以適應體位突然間的調整。

每天睡足了覺，也是預防的一種手段。睡眠是人體的一個自我調整的時間，保證了八小時左右的睡眠，避免身體過於勞累，也是有助於血液迴圈穩定的，大腦的血液供給相對來說也更加充足，生活中也是不容易出現這裡表現的。

在一些習以為常的生理現象背後，並不一定都是生病的緣故，卻能反映出生活以及睡眠習慣上的問題。類似蹲久了就頭暈等表現，也是再常見不過了，卻也更多地出現在那些過於疲憊以及體質差的人身上。不管再忙，都應該給自己留下足夠的運動以及睡眠時間。