睡眠不足會導致近視高發？研究證明確實如此

2022年世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會等機構聯合推出《2022中國國民健康睡眠白皮書》，《白皮書》顯示，被調查的高中生平均睡眠僅6。5小時，初中生的睡眠時間平均為7。48小時，小學生為7。65小時。

2021年3月，教育部頒佈“睡眠令”，同年7月出臺“雙減” 政策。“睡眠令”+“”雙減”政策後，六成中小學生睡眠時長有不同程度的增加，其中睡眠時間增加2小時以上的達到9。41%；增加1到2小時的達21。66%；增加0到1小時的達28。88%。

然而，六成中小學生平均睡眠時長增加的同時，睡眠不足8小時的佔比也在增加，說明

中小學生群體睡眠時長差異在減小，但總體上

大部分中小學生的睡眠時間仍舊是不達標的。

而當前中小學生的近視率高居不下，那麼睡眠時間少與近視率高之間有沒有什麼聯絡呢？

很多學者經過調查發現中小學生調查發現，

而當前

在20082012年韓國國家健康與營養檢查中對3625名1219歲青少年的調查發現，在睡眠時間大於9個小時的青少年中，近視的患病率明顯低於睡眠時間少於5個小時的青少年。

中小學生的近視率高居不下，那麼睡眠時間少與近視率高之間有沒有什麼聯絡呢？

每天體育鍛煉少、睡眠時間少和家庭作業時間多的學生中疑似近視者更多。

因此，初中生每天的睡眠時間應達到

需要注意的是：

9

由於兒童青少年正處於生長髮育的重要時期，如果睡眠不足，可能會影響生長激素的分泌，從而影響生長髮育及身體的各項功能狀態，導致乏力、嗜睡、抵抗力下降等。

小時。

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睡眠不足和睡眠質量差不僅可能與近視的發病有關，還可能和很多其他因素有關。

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