【籃球課堂】進攻時中鋒應該怎麼做？這些得分細節，你一定要知道！

進攻時中鋒應該怎麼做

很多時候，不論是半場，還是全場，我們總苦惱於場上得分不順，問題出現在哪裡呢？是基本功不夠？還是運氣不好？可能都不是。不妨，我們一起把場上幾種常見的得分細節，整理一下，讓思路更清晰。（這篇咱們主要談落低位、高位相關的幾個問題）

1低位背身要求的位置

首先，我們應該選擇在哪裡要球呢？位置要太深，一個轉身，就越過籃底下了，不好；太遠，又不利於攻擊籃筐，也不行。所以，位置要找準，

可以參考腳下的罰球站位線

，取一個居中的位置，差不多就好了。這個可以根據自己的習慣來。

同時，它還有一個好處，不論是背身，還是拉出接球，都很方便。

2三威脅姿勢很重要

拉出接球，此時我們的第一選擇，大多是三威脅。那麼三威脅怎麼做呢？這是個老生常談的問題了。

護球是關鍵，然後，做出攻擊性腳步——刺探步

，也是門學問。很多時候如果覺得動作不連貫，那麼需要注意下細節，並糾正它。

護球，原則就是不要把球暴露給防守

。讓他們有輕易下手掏球的機會。直接暴露給防守需要勇氣，我們不那麼做。

學會利用你的身體去隔開防守

，且還不夠，在此基礎上，用腳步去試探防守，

壓低重心、步伐紮實一些

。

3三威脅後順步與交叉步的進攻

此時，我們有2種進攻選擇，順步走底線，或者交叉步，往中路進攻。還是套路的問題，

不要把球暴露給防守，同時，壓低重心，找到時間差，一步就過掉了。

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談到三威脅，就不得不提到瓜哥了。baller給你良心推進下，安東尼的這段影片，昨晚發的，剛好可以結合今天的內容，深化下。千萬不要覺得它簡單，就不去學。

4背身接球的細節，雙腳同時著地

當在做背身的時候，大多數人會莫名其妙被吹走步，其實，是我們沒有考慮到軸心腳的問題。記住一個原則，

雙腳同時著地，此時未形成軸心

，不論你想往那邊做動作，下球都不會走步的。

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5背身接球的策應，觀察防守

當我們背身接到球的時候，應該要有策應的意識，

觀察場上球員位置、跑位

。很多機會，很多好球，就是這樣創造出來的。

發現沒有傳球機會，倘若你要選擇單打，跟對方在內線硬扛的時候，

建議你儘量少運球

（被補防掏走機率大），用肩膀、臀部等肢體試探防守，隨時準備進攻。

6籃下用腳步技巧，要注意細節

baller一直認為

，技巧最重要的是實用，招式少沒關係，把它練到紮實了就好

。這裡分享一招實用的籃下招式，如圖，墊步小勾手，注意看腳步。

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如果你在

對抗中不佔優勢，很容易被幹擾

，最直接的結果，就是腳步不穩。

或者基礎不夠

。下圖是走步示意圖，很多人經常犯的錯誤。這樣的錯誤要避免。

7籃下用腳步技巧，底盤紮實細節

談到了對抗，如果你覺得吃虧，一方面，跟身體素質有關係，另一方面，跟動作技巧也有關係。可以注意以下細節：

底盤要紮實，動作儘量做到位，不要畏手畏腳的

。

下面這圖，是正確的示意圖。

注意看腳步，分開，且爆發力都在

。以此還可以延續出一些連招，比如虛晃什麼的。

8順步接球三威脅的技巧

肘區，高位，接球三威脅的常用步伐，如下圖。

以一支腳為核心，然後往一方向刺探。

很多人覺得這個動作，一點也沒有用，晃不開防守，自己做的也不流暢。

這裡，baller建議你多加個虛晃的動作。如下圖，

順步接球后，一個重心向上的假動作，

然後再壓低重心。別小看這個動作，也別忽略它，這個小細節，可能將防守晃起來。

再看一遍，這個向上的虛晃動作。

最後總結

最後，我們把以上的內容整理下，也就是以下動圖3招。從邊側、低位、高位延續的進攻，其中，

三威脅配合虛晃，需要我們重點掌握。

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