精油擴香（可用和不可用精油）

這節課我們講一下，擴香精油，我們經常把擴香作為使用精油的首要方式，也經常透過擴香的方式來使用精油，除此之外還有在面板上塗抹精油和口服精油的方式，擴香真的是一種很重要的使用精油的方式，也是透過這種方式我們瞭解到了精油的奧秘，擴香精油有很多作用比如精油可以除臭，可以清潔屋子、車子、辦公室內的環境，精油還可以對環境進行加溼。除此之外精油還有一些特殊的作用，比如緩解壓力、助眠、增強免疫力、緩解咳嗽、驅蟲，擴香精油有很多作用，具體作用取決於使用人群及相關需求。

像香水一樣我們把精油也做了分類，分為前調、中調和後調，下面我來給你們快速地解釋一下。屬於前調的精油，其所含成分是最輕的，在香水中加入屬於前調的精油，我們會最先聞到它的味道，屬於中調的精油是由揮發性一般的分子構成的，因為分子是具有揮發性的，當你開啟一瓶精油，如果你幾周不蓋精油瓶的蓋子，你會看到瓶子中的精油越來越少，因為精油分子揮發到了空氣中，我們會選擇一些分子揮發性一般的精油作為中調，這些精油的味道維持的時間會長一些，而作為後調的精油是比較重的精油，它們的味道維持時間最長，後調也是我們最後聞到的味道，我來給你們舉一些屬於前調精油的例子。

比如屬於柑橘類的佛手柑、檸檬和紅橘，還有醒目薰衣草、真實薰衣草、澳洲尤加利，這些香氣是我們最先聞到的味道，也是消失最快的味道。有很多精油都可以作為中調，比如丁香花苞、姜、茉莉、甜馬鬱蘭、香蜂草、甜橙、肉豆蔻、桉油醇樟、迷迭香、百里香，這些精油的揮發性一般，味道可以保持長久一些。最後是後調，沒有很多精油屬於後調，花梨木、大西洋雪松、乳香、冷杉、香草屬於後調，只有這五種屬於後調，它們的持久程度最高。

當我們去藥店購買擴香精油時，需要知道有些精油是不能進行擴香的，我這裡有一張表上面的精油都是不能進行擴香的，下面我給你們介紹一下。

有一些精油如果用量很少是可以進行擴香的

，比如我前面介紹過的肉桂精油，你們經常會看到不能擴香肉桂精油的標識，但是如果用量很少，肉桂精油是可以進行擴香的。胡椒薄荷精油也是一樣，只用胡椒薄荷精油是不可以進行擴香的，但如果你只加入1-2滴，也是可以的。

下面這些精油是絕對不能進行擴香的

，就算和一些其他精油混合也不可以，比如印度藏茴香、蒔蘿、刺柏、薑黃、甜茴香、芳香白珠、永久花、頭狀薰衣草、格陵蘭喇叭茶、馬鞭草酮迷迭香、西班牙鼠尾草、摩洛哥豔藍艾菊，你們可能知道薑黃、芳香白珠、永久花精油，除了這幾個精油，剩下的精油都是比較少見的精油，永遠不要擴香上述精油。

如果你的家裡有永久花、芳香白珠精油，不要擴香這些精油，你可以透過面板塗抹和口服的方式使用。還有一些精油，就像我剛才說的，稀釋過後可以進行擴香，比如洋甘菊、藍膠尤加利，你可以把這些精油稀釋到20%的濃度進行擴香。羅勒精油，最多使用15%的濃度，還有我們剛才介紹過的肉桂精油，需要把它的濃度稀釋為10%，這就是一些你可以在稀釋之後進行擴香的精油。

當然在擴香的時候，也要注意周圍是否有兒童，有一些精油3個月-3歲的兒童也可以透過擴香的方式使用，當有兒童的時候，我們不要直接進行擴香，我們先在一間屋子裡擴香，一刻鐘之後再讓兒童進入屋子，永遠不要讓兒童直接接觸到超聲波香薰機，對於孩子來說，精油分子的效力太強，所以在使用的時候要注意。3-6歲以上的兒童可以使用的精油種類就增加了，跟成年人可以使用的精油就沒有什麼區別了，給他們用精油進行擴香，就沒有什麼問題了。

我們來一起看一下我們日常擴香可以使用的精油

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首先是茶樹精油，

茶樹精油的味道非常特殊，它屬於中調中的木質調和芳香調，它的味道非常特殊，不是所有人都喜歡該精油的味道，一般都會用面板塗抹的方式使用這種精油。擴香茶樹精油的味道有點奇怪但它可以給屋子進行消毒，但是在傳染病時期可以用茶樹精油給屋子進行消毒，可以抑制感染，這時這款精油是非常不錯的選擇，即使這種精油的味道不太好，但是其功效是很明顯的。

羅勒精油也是這樣，有人喜歡它的味道有人不喜歡，它屬於中調中的辛辣調

，羅勒也是一種我們經常使用的芳香植物，它的味道非常清新，你可以放心擴香，它的特點是可以對抗緊張情緒，幫助人進行放鬆，對抗焦慮、失眠情緒，增強神經系統，可以幫助那些有消極情緒的人振作起來，這是一種可以給人帶來積極感覺的精油，所以擴香羅勒精油也是不錯的選擇。

然後是絲柏精油，這種精油可以治療乾咳症狀，它是屬於中調的精油

，但是它不是隻有治療乾咳的症狀，它還有很多其他的作用，它可以增強神經系統，緩解精神和身體疲憊，另外它還是一款不錯的除臭劑，比如如果你覺得你家的味道很難聞，你可以在房間中擴香絲柏精油，它有很好的除臭效果。

下面一款精油是藍膠尤加利精油

，這款精油在擴香的時候一定要進行稀釋，你不能擴香純的藍膠尤加利精油，和澳洲尤加利不同，藍膠尤加利屬於中調，它的味道非常特殊，它可以作用於支氣管-肺系統，可以治療溼咳和支氣管炎，幫助痰液的排出，藍膠尤加利精油有以上的作用，但是一定要跟其他精油混合進行擴香，比如你可以用澳洲尤加利精油混合藍膠尤加利精油。澳洲尤加利精油屬於前調精油，它的味道非常清新有薄荷腦的味道，澳洲尤加利的作用類似藍膠尤加利，它也可以治療耳鼻喉疾病、支氣管炎和竇炎，當你感冒，鼻子堵住的時候，澳洲尤加利精油可以有效幫助你解決這類問題。藍膠尤加利精油的作用更集中於支氣管，如果我們把這兩種精油混合進行擴香，它可以有效緩解疲憊感，並且可以治療支氣管炎。

接下來是乳香精油，乳香精油是一種後調精油

，它的味道非常特殊，有一種樹脂和泥土的味道，乳香不是從芳香植物中萃取出來的，而是從樹的汁液中蒸餾萃取出來的，這一點非常特殊。乳香可以增強免疫力，可以對空氣進行消菌、防毒，乳香可以放鬆支氣管和呼吸道，我們經常在做冥想的時候使用這種精油，比如當你做瑜伽的時候，擴香乳香精油可以幫助你放鬆精神、思想，幫你緩解壓力、放鬆緊張的心情。如果你為馬上就要工作而感到緊張，這款精油是個不錯的選擇，它可以幫你更關注自己。

下面介紹玫瑰天竺葵精油

，這款精油的味道也很特殊，它屬於中調中的花香調，它有很好的驅蟲性並且可以增強身心能量，如果你喜歡玫瑰天竺葵的味道，當你感到疲憊，缺少活力的時候，你可以使用這款精油。

下面介紹很多人都知道的真實薰衣草精油，它是一種前調精油，

它的味道是非常淡雅的花香差不多每個人都喜歡真實薰衣草的味道，這款精油可以有效地對空氣進行防毒，真實薰衣草精油也有幫助放鬆的功能，在你睡覺前用它給房間進行擴香，這樣可以有效地幫助你入睡。

下面是一款我非常喜歡的精油一甜橙精油

，這是一款兒童也可以使用的精油，它有安撫的作用，屬於中調中的果香調，當你吃橙子的時候就能感受到這種精油的味道，它是一款非常受歡迎的精油，甜橙精油有增強免疫力的作用。這款精油有安撫和增強免疫力的作用，所以在兒童睡前，給他們擴香甜橙精油是種不錯的選擇，這樣可以幫助他們平靜下來，並且可以增強他們的免疫力。甜橙精油的味道非常受兒童喜歡。

下面介紹的是苦橙葉精油

，這款精油是有檸檬味的果香調，苦橙葉精油是透過苦橙樹的葉子蒸餾萃取出來的，同樣，這款精油也有滅菌性，並且還有放鬆的效果，當你感到非常焦慮的時候，苦橙葉精油可以很好地幫助你進行放鬆。

最後我們說一下，依蘭精油，這是一款可以作為中-後調的精油

，依蘭的味道是有茉莉味道的花香調，我不知道你們是否會喜歡依蘭精油的味道，對我來說這款精油是我瞭解並使用的第一款精油，依蘭精油可以使人平靜下來，可以降低心率，緩解緊張情緒，給身體帶來積極影響，它還有輕微的鎮定效果，我們可以在晚上使用它，此外它還可以調節血壓，所以這是一款很重要的可以進行擴香的精油。

市面上有很多種香薰機，比如有的香薰機需要加入水進行擴香，而有的則直接加入精油。當我們選擇那種不需要加水的香薰機時，說明我們需要擴香的範圍非常大，當你選擇不加水的方式擴香精油的時候，一般有治療目的，比如你有失眠的問題，我們一般選擇不加水的擴香方式，這種效果更明顯。相比於有水的擴香方式，無水擴香精油的時間要短一些，一般擴香15-20分鐘，這時候你就能感到精油分子已經遍佈房間裡了，一種這樣的香薰機可以擴香120平方米的房間，這種香薰機功效很強。還有一種就是很常見的超聲波香薰機，在香薰機中加入水和精油或者加入水和沾有精油的棉棒，這種擴香效果也很明顯，但是一般用於面積較小的地方，相比於治療效果，這種擴香方式更側重於使房間變香，當然也有一定的治療作用。

現在你們瞭解了這兩種使用精油的方式，加水和無水，擴香頻率為每小時5-10分鐘，一般我們每小時擴香5-10分鐘，當然也取決於你的需求，比如，我們藥店就全天都在進行擴香，這是因為總會有人開門而我們藥店的面積很大。所以這個擴香時間取決於你的房間和香薰機放的位置，一般來說每小時擴香5-10分鐘就夠了，也可以延長到20分鐘，但一般來說10-15分鐘，你的房間就可以蔓延著精油的香氣。你也可以把精油進行混合，比如你可以把5滴真實薰衣草和5滴甜橙精油混合，轉天你可以換一下這個配方，一定要勇於使用你的精油。

在日常生活中使用香薰機，不僅可以潔淨空氣，給空氣進行消菌還可以讓你的房間充滿香氣，擴香精油是首要的使用精油的方式，你也可以透過這種方式來熟悉精油。