遇到“鬼壓床”千萬不要強行醒，這究竟是怎麼回事呢？一文揭曉

睡覺的時候會經常感覺到有千斤的重物壓在身上喘不過氣來，想喊又喊不出聲，想動也動不了，感到很強的恐懼感，就像有一個透明的物體壓在身體上，加上夢境的配合，就像是鬼壓床一樣。

民間對於“鬼壓床”有很多的說法，主要臨床是人睡覺的時候會感覺到喘不上氣，不能動，不能說話，大部分是一種生理的表現，睡眠當中如果大家遇到這種情況，不要害怕，也不要強行醒過來，需要放鬆身體，繼續睡即可。

遇到“鬼壓床”千萬不要強行醒，這究竟是怎麼回事呢？建議瞭解

怎麼可以改善鬼壓床？

1、減少飲酒

酒精是一種中樞神經系統抑制劑，在喝酒“上頭”的時候，人會感覺暈暈乎乎，但那只是暫時的假象而已。

隨著酒精逐漸代謝，對大腦的抑制減弱，很容易讓人在睡眠中醒來，反而嚴重影響睡眠。

2、睡眠姿勢很重要

睡姿可以控制，很多人睡覺的時候喜歡，臉朝天花板，正正規規的“帝王睡姿”，但這也是鬼壓床的一個大忌，哪怕是這種傳統睡姿，你只要變換腳和手的擺放位置就可以安全的避免過去。

3、做深呼吸

在發生鬼壓床時，人一定不能緊張，要學會放鬆，然後嘗試用胸腔的力量，做深呼吸，通常情況下一個深呼吸就會把各種視覺、觸覺、聽覺的恐怖感受給消去，兩個深呼吸就會找回身體的真實觸覺，三個深呼吸就發現自己從可怕的鬼壓床狀態脫出了。