吸菸容易戒菸難，看看戒菸後身體有哪些表現？

吸菸容易戒菸難，每個人都知道吸菸對身體造成的傷害，但根據研究表明能真正戒掉煙癮的人佔有率不到5%。因此戒菸過程對於戒菸者來講是相當困難的，不僅光靠毅力還要抵制外部因素的誘惑，但有一點是可以肯定的就是戒菸後對身體只有好處沒有壞處。那麼今天就跟著小編一起來談談戒菸後身體有哪些表現。

一、戒菸後會出現頭暈，注意力不集中

長期吸菸的人已經對香菸中的物質產生了依賴，一旦大腦擺脫尼古丁的刺激，它們將無法適應，人們會感到頭暈、注意力不集中和精力不足，這是正常的生理反饋。當大腦完全適應不含尼古丁的刺激後，你的精神面貌將會更好，這也是戒菸的好處之一。

二、戒菸後容易出現口渴

開始戒菸之後，人體尼古丁代謝加快，各種功能正在慢慢恢復。這時需要更多的水來滿足身體的正常運作，因此戒菸一段時間的人會變得乾渴，想多喝水。等身體慢慢恢復，你能感覺狀態會越來越佳，這也是戒菸後的好處。

三、戒菸後出現睡眠障礙

戒菸過程中有太多的不適應，這種不適應會導致各種不舒服的情況。有些人在戒菸時會失眠，一些戒菸後的人可能會感到昏昏欲睡，經常想睡又睡不著。在這種情況下，你需要試著有規律地睡覺。過段時間後，這種睡眠障礙將會恢復正常。

四、戒菸後有可能會場口腔潰瘍

戒菸本來就是一種強制行為，需要抵制自己的慾望。而這種剋制會對情緒產生影響，容易導致暫時性免疫力紊亂和口腔潰瘍。所以在戒菸期間要調整好心態，飲食中多吃水果蔬菜，補充足夠的維生素，儘早適應。

此外，戒菸期間根據每個人體質不一樣，會出現各種不適，但基本屬於正常的戒菸反應。當真正戒菸後，你會發現自己的身體發生了明顯的變化，從一開始的不適應，慢慢變得比以前更加放鬆愉快。