案例：與南瓜相剋的5大食物，兩者儘量不要一起食用，建議瞭解下

與南瓜相剋的5大食物，兩者儘量不要一起食用，別不當回事

南瓜是很多家庭餐桌上會出現的一道菜餚，尤其近些年健康生活的理念深入人心，對於日常的膳食開始講究粗細糧搭配，它更是成為了不少人的三餐選擇。但是南瓜食用不當也會出現相剋的反應。

在瞭解南瓜的剋星之前，南瓜你真的瞭解嗎？關於南瓜的這些名號你都知道哪一些？

【稱號一：減脂王子】

隨著大家對於身材的關注度不斷地得到提升，南瓜作為減脂低卡的主食火速出圈，以我們常見的幾種南瓜舉例，一起來看看他們的熱量是多少。

小磨盤南瓜每100g的熱量僅僅只有23大卡，大磨盤南瓜每100g同樣只有23大卡，作為南瓜家族備受的推崇的貝貝南瓜100g熱量達到93大卡，“大長腿”南瓜也就是學名叫做黃狼南瓜100g熱量達到40大卡。

看到這，可能我們還沒有什麼概念，不如我們跟米飯做個對比：

同樣是100g的食物，其中米飯的熱量是116大卡，碳水化合物含量共佔26克；而南瓜只是23大卡，並且碳水化合物的含量僅僅5克。

這樣對比之下，南瓜作為減脂王子著實是當之無愧。

【稱號二：護眼神器】

眼睛是心靈的窗戶，古人云美目盼兮，就是說美麗的女子眼裡含著水波，眼珠黑白分明非常地動人。而時間來到21世紀，有多少美目都因為頻繁地流連在手機、平板還有電腦上面失去了往日的神采？又有多少人因為伏案書桌、筆耕不輟而導致眼睛被一副眼鏡給束縛？

因此，護眼就成為了很多家庭還有個人十分重視的問題。眼保健操、遠眺放鬆，各種各樣的護眼方法層出不窮。在飲食上也是大展身手 ，除了我們常見的花青素類食物，比如藍莓、桑葚、紫薯等等，

類胡蘿蔔素

食物也能夠起到良好的護眼功效。

而南瓜就是類胡蘿蔔素含量很高的食物。在南瓜裡的類胡蘿蔔素，可以

保護視力，維持一個正常的視力

。不僅如此，類胡蘿蔔素還是體內生成維生素A的重要來源，對於

抗氧化、調節身體免疫力

都有著不錯的功效。

【稱號三：通便伴侶】

便秘的問題已經不用過多的贅述，經歷過的都懂的那種難受的感覺便秘大多數是我們的腸道比較乾燥不夠潤滑，所以才導致的不通暢。針對這樣一類的問題，水溶性膳食纖維就非常地有效果。

南瓜當中含有大量的

水溶性纖維

，這種物質不會被我們人體吸收但是它卻可以像一個潤滑劑一樣滋潤我們的腸道，幫助食物消化，緩解便秘的難題。

【南瓜的五大剋星分別都是誰】

剋星一：螃蟹

螃蟹是許多人在秋天會選擇的一道美味，膏體肥厚的螃蟹口感額外的鮮美。但是螃蟹和南瓜在一塊的話，非但沒有了好滋味，反而還會讓毒素找上門。容易出現

腹脹結石

的情況。

剋星二：羊肉

人們常常會在寒冷的冬季吃羊肉，尤其是燉上一鍋牛肉湯，喝上一口讓整個人都變得暖洋洋的。但是當羊肉遇上了南瓜，那這些功效不僅會全部消失，而且還會產生負面效果。

之所以會這樣是因為